水分も栄養も

それにしても暑いです



水分を取るようにと
ニュースや新聞などでも
いわれていますが


水分摂取だけでは
ダメなんです


もちろん水分は
とらないといけませんが


ミネラルも大事です


塩や糖分
そのほかにも
栄養素を補わなければ
いけません


水分摂取の何回かに一回は
水分以外のものを補うように
心がけていただけると
嬉しいです



そうですね
たとえば
フルーツやアイス
お菓子やアメ
おつまみや梅干し

とにかく水分が進むものと
水分を取ることが良いと思います



でも


取りすぎには注意ですよ