ビタミンＤについて

桜が一気に満開になり、盛岡にもようやく春が訪れました。

皆様、お花見には行かれましたでしょうか？

今回はビタミンＤの役割についてご紹介いたします。

身体の中のビタミンＤが不足すると筋力低下や骨格筋の委縮
によって転倒しやすくなることが報告されています。

海外の5つの臨床試験の結果によっても、ビタミンＤ投与をした
人達の転倒発生率は、投与をしていない人達に比べて20％発生率が
低いことが明らかになりました。

転倒発生の原因は筋骨格筋の低下が関与しています。
とくに筋肉量の減少、筋力低下は転倒リスクだけではなく
日常生活動作（ＡＤＬ）にも大きく影響を及ぼします。

筋肉、骨を健康に保つことは、健康長寿を目指す上でとても
重要です。そのためにビタミンＤの摂取が有効とされ、骨粗鬆症の
治療などに加えて病院でも処方することが多くなりました。

当院でも患者様に合わせてビタミンＤの投与をお勧めしております。

また食品では、しらす・いわし・いくら・さけ等や乾燥のきくらげ、しいたけにも
多く含まれておりますので、食事の際にもうまく取り入れていってほしいです。