1/9【ジムトレ】
ウォーキング(20分),エアロレッスン(50分)
1/20【ジムトレ】
スイムレッスン(600m),スイム(250m:25m×10),筋トレレッスン(40分),トレッドミル(15分),ウォーキング(25分),ストレッチ
御無沙汰ジムトレ。今回の風邪は完治まで長かった．．．
しかし10日のブランクは大きい．．．オーバーワークで運動後は肩で息をするほどバテが早かった。体力の回復は暫く時間が掛かりそう．．．
ウォーキング(20分),エアロレッスン(50分)
1/20【ジムトレ】
スイムレッスン(600m),スイム(250m:25m×10),筋トレレッスン(40分),トレッドミル(15分),ウォーキング(25分),ストレッチ
御無沙汰ジムトレ。今回の風邪は完治まで長かった．．．
しかし10日のブランクは大きい．．．オーバーワークで運動後は肩で息をするほどバテが早かった。体力の回復は暫く時間が掛かりそう．．．
