睡眠

退職後夕食は５時頃に食べ６時頃に寝る生活の癖が付き続けていますが、睡眠中にトイレへ行きたくなる為起きる２時頃迄に、３回～４回位目が覚めますのでゆっくりと眠った気がしないので困っています。年を取りこの傾向が酷くなっている気がします。