筋力低下№２

先日テレビで筋力を測る方法として、椅子より片足立ちして５秒同じ姿勢を保てるか？ディサービスを利用時に実践してみたら、椅子から立ち上がれなくて職員（６６才）に試してもらったら軽々と出来、筋力の衰えを感じたのでディサービスを利用している時に、自転車漕ぎを実践して足の筋力アップを目指して実践しています。どの程度アップするかが楽しみです！現在は強さ５で５分漕ぎしているのですが徐々に時間を延長しようと思っています。

※椅子を高くすると立つ事は出来ましたけども