先日テレビで筋力を測る方法として、椅子より片足立ちして5秒同じ姿勢を保てるか?ディサービスを利用時に実践してみたら、椅子から立ち上がれなくて職員(66才)に試してもらったら軽々と出来、筋力の衰えを感じたのでディサービスを利用している時に、自転車漕ぎを実践して足の筋力アップを目指して実践しています。どの程度アップするかが楽しみです!現在は強さ5で5分漕ぎしているのですが徐々に時間を延長しようと思っています。
※椅子を高くすると立つ事は出来ましたけども
先日テレビで筋力を測る方法として、椅子より片足立ちして5秒同じ姿勢を保てるか?ディサービスを利用時に実践してみたら、椅子から立ち上がれなくて職員(66才)に試してもらったら軽々と出来、筋力の衰えを感じたのでディサービスを利用している時に、自転車漕ぎを実践して足の筋力アップを目指して実践しています。どの程度アップするかが楽しみです!現在は強さ5で5分漕ぎしているのですが徐々に時間を延長しようと思っています。
※椅子を高くすると立つ事は出来ましたけども
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます