運動機能訓練

表題の1つとして自転車漕ぎ昨年末頃より行っています。最初は途中で足が攣りましたが、以降は5分間から始め現在では8分程に延ばしています。

今月に負荷心電図の計測で自転車漕ぎを3分間行いましたが、前述の訓練をしているせいか？負荷は感じませんでしたヨ！

最終目標は10分間を目指して努力を重ねたいと思っています。

もう一つは握力維持をはかる為、ハンドグリップによる手の握り運動も行っていますが、両手で２００回を週２回の利用日にして帰っています。