白寿苑だより。

大分市の軽費老人ホーム白寿苑です。
元気な高齢者の日常を綴っていきたいと思います。

☆トレーニングサークル☆

2020年09月25日 11時09分49秒 | 日記

9月25日(金)

本日のトレーニングサークルは、風船とうちわを使って風船送りをしました。

先ずはいつものように準備運動から

                        

最近、皆さんの下肢筋力の低下がみられるので 

いつもより入念に(特に下肢)足踏み運動・ボールを膝の間に挟み数秒間等々

じわじわと汗が・・・

                       

タップリ準備運動をし、後半は風船送りで盛り上がりました。

何回続くかなー    120回が最高でした。

皆さんいい汗を流し、大いに盛り上がった1時間でした。

お疲れさまでした

 

 

 

 

 

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