カロリー節制は、油断せずやらないとダメですね。。。
家族は、シーザーサラダにしましたが、私はレタスとミニトマトのノンオイルサラダにしました。
↓は、家族用の料理。
ちなみに、自分のオムレツは、家族用の１/３くらいです。
11月29日（火）取得カロリー
朝：バランスパワー（栄養機能食品） 100kcal
コーヒー 8kcal
昼：とんこつラーメン（社食） 436kcal
おやつ：クッキー 98kcal
夜：レタス（ノンオイルドレッシング） 13kcal
ミニトマト2個 8kcal
オムレツ（ミンチ・たまねぎ・ピーマン・ケチャップ・卵） 200kcal
ミネストローネ 105kcal
デザート：みかん1個 20kcal
ヨーグルト 60kcal
合計… 1,067kcal
