数日体重計に乗らなくて、今朝体重計で測ったら、大変なことになっていました！！！
ふつーに1kg増えてる。。。
骨折をして、あまり動かなくなった影響なのか？
間食が多くなったせいなのか？？
夜、意外としっかり食べているからか？？？
油断せずに、今日から、節制していきます！
11月28日（月）取得カロリー
朝：ほうれんそうパン（惣菜パン半分） 150kcal
コーヒー 8kcal
昼：和風弁当 485kcal
おやつ：いちご大福 185kcal
夜：シーザーサラダ 30kcal
カルボナーラ1/3 250kcal
豚肉とピーマン・たまねぎのトマト・バジル炒め 350kcal
デザート：みかん1個 20kcal
ヨーグルト 59kcal
合計… 1,537kcal
