熱中症とは暑熱環境で発生する障害の総称で、
熱失神、熱疲労（熱ひはい）、熱けいれん、熱射病などに分けられます。
この中でもっとも重いのが熱射病で・・・死亡事故につながる事もあります。
熱失神・・・血圧が低下し、脳血流が減少し、めまい、失神などがみられる。
顔面蒼白となって、脈は速く・弱くなる。
涼しい場所にて水分補給しましょう。
熱疲労・・・脱水による症状で、脱力感、倦怠感、めまい、頭痛、吐き気などがみられる。
涼しい場所にて水分補給しましょう。
熱けいれん・・・大量に汗をかいたときに水分だけしか補給しないでいると、
血液中の塩分濃度が低下して、足、腕、腹部の筋肉に痛みをともなったけいれんがおこる。
生理食塩水（0.9％）を補給しましょう。
熱射病・・・体温の上昇によって中枢機能に異常をきたした状態。
意識障害（反応が鈍い、言動がおかしい、意識がない）がおこり、死亡率が高い。
身体を冷やしながら、すぐに病院に行きましょう。（119番で救急車を呼んでいいと思います。）
皆さん自身そうだと思いますが？自分の汗を舐めてみていただくと・・・しょっぱいと思いますよ。
これは、汗の成分が99％以上は水ですが、
いっしょに「ナトリウム・カリウム・マグネシウム・カルシウム」などのミネラル分や
「尿素・乳酸・アンモニア」なども含んでいるためです。
予防法としては、皆さん大量に汗をかいた際には水分補給をするとは思いますが。
水だけを飲むと、かえって血液の塩分濃度が薄まってしまい、それ以上水分が欲しくなくなってしまいます。
また、余分な水分を尿として排泄してしまい、その結果体液の量は回復できなくなりますので、
水分補給の際には、生理食塩水（しお水）がお勧めです。
実際は塩水ではしょっぱくてのみずらいと思いますので、
市販のスポーツ飲料（100ml中にナトリウム（塩分）が40～80㎎入っていればＯＫ）が良いかと思います。
あとは、麦茶に一つまみの塩を入れてみたり・・・水分補給の際に「梅干し」を一緒に食べてみる！！
なども、以外に効果があると思いますよ。
逆に、「コーヒーやお茶（緑茶）」には利尿作用がありますのでお勧め出来ません。
河津整骨院
栃木県宇都宮市大寛 １－２－１９
メゾン藤田 １Ｆ
ＴＥＬ ０２８－６３５－４６９６
熱失神、熱疲労（熱ひはい）、熱けいれん、熱射病などに分けられます。
この中でもっとも重いのが熱射病で・・・死亡事故につながる事もあります。
熱失神・・・血圧が低下し、脳血流が減少し、めまい、失神などがみられる。
顔面蒼白となって、脈は速く・弱くなる。
涼しい場所にて水分補給しましょう。
熱疲労・・・脱水による症状で、脱力感、倦怠感、めまい、頭痛、吐き気などがみられる。
涼しい場所にて水分補給しましょう。
熱けいれん・・・大量に汗をかいたときに水分だけしか補給しないでいると、
血液中の塩分濃度が低下して、足、腕、腹部の筋肉に痛みをともなったけいれんがおこる。
生理食塩水（0.9％）を補給しましょう。
熱射病・・・体温の上昇によって中枢機能に異常をきたした状態。
意識障害（反応が鈍い、言動がおかしい、意識がない）がおこり、死亡率が高い。
身体を冷やしながら、すぐに病院に行きましょう。（119番で救急車を呼んでいいと思います。）
皆さん自身そうだと思いますが？自分の汗を舐めてみていただくと・・・しょっぱいと思いますよ。
これは、汗の成分が99％以上は水ですが、
いっしょに「ナトリウム・カリウム・マグネシウム・カルシウム」などのミネラル分や
「尿素・乳酸・アンモニア」なども含んでいるためです。
予防法としては、皆さん大量に汗をかいた際には水分補給をするとは思いますが。
水だけを飲むと、かえって血液の塩分濃度が薄まってしまい、それ以上水分が欲しくなくなってしまいます。
また、余分な水分を尿として排泄してしまい、その結果体液の量は回復できなくなりますので、
水分補給の際には、生理食塩水（しお水）がお勧めです。
実際は塩水ではしょっぱくてのみずらいと思いますので、
市販のスポーツ飲料（100ml中にナトリウム（塩分）が40～80㎎入っていればＯＫ）が良いかと思います。
あとは、麦茶に一つまみの塩を入れてみたり・・・水分補給の際に「梅干し」を一緒に食べてみる！！
なども、以外に効果があると思いますよ。
逆に、「コーヒーやお茶（緑茶）」には利尿作用がありますのでお勧め出来ません。
河津整骨院
栃木県宇都宮市大寛 １－２－１９
メゾン藤田 １Ｆ
ＴＥＬ ０２８－６３５－４６９６
