今日から
ホットケーキ![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/93/1f41b841a8eddf4a2269076eb0932bb3.jpg?1712755329)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/52/b9/263c2ac0531ea59920811d42c8314e96.jpg?1712755329)
コレストロールが高いので![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/13/74b6fa9b1ab86ceee081b52316f4408a.jpg?1714248471)
【総コレストロール 259H】
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/04/a2/6a3f248796df511fda54aa0a84274eb0.jpg?1714253143)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/86/6d7d4d446b91fc602811046a40861371.jpg?1714251194)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/4e/0f0697a85c7647fca425fe12cfacc54b.jpg?1713615739)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/a4/b7197620e4aeb8943ce5523bada541f6.jpg?1713615739)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/52/d4/b87204445e83419d4f38e89c722fc8da.jpg?1718416294)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7d/4b/0873bfa0c3ec7bc3cb58ca133a86b428.jpg?1718416295)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/18/0d/b9e453b6595bc80edb2a5f9e92c6ff12.jpg?1720231497)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/0a/cda84c5360ac4d8cd96ef0e8c4e197cf.jpg?1714532612)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/57/f5176c876d23940fe9d4463114bbd3c2.jpg?1714534005)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/ac/4f831b5863d02e8036ce7f63846700ae.jpg?1714542775)
全然痩せない
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/13/1fa1381efe4f97e55192bb34a800017d.jpg?1718941280)
アプリが更新
写真投稿できるようになった
前
写真投稿
出来なくなって
ブログ
全削除しちゃったんだよね
良かった!
※今日のダイエット
体重計にのるのが
嫌だけれど
1日1回は
現実を見て
反省しよう
これからは
また
粗食の食事にしていこう
【夕食献立】
魚or鶏肉
酢の物
納豆
汁物
ホットケーキ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/93/1f41b841a8eddf4a2269076eb0932bb3.jpg?1712755329)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/52/b9/263c2ac0531ea59920811d42c8314e96.jpg?1712755329)
コレストロールが高いので
今日で
食べ納めです(悲)
血液検査結果
血液検査結果
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/13/74b6fa9b1ab86ceee081b52316f4408a.jpg?1714248471)
【総コレストロール 259H】
(標準51~219)
※ー40減らす必要
【LDL(悪玉菌コレストロール)174H】
(標準 51~139)
※ー35減らす必要
【HDLコレステロール(脂質異常症が疑われる場合に検査される項目) 201H】
(標準170未満)
ー31減らす必要
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/04/a2/6a3f248796df511fda54aa0a84274eb0.jpg?1714253143)
悪玉(LDL)コレステロールを
増加させる悪い脂肪酸
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸は
脂で
お肉 、バター、生クリーム、菓子パンに
多い
バターを使う洋食よりも
和定食の方が
飽和脂肪酸も少ない
ばら肉 ひき肉❌
胸肉 ササミ⭕
卵も魚卵❌
好物のししゃもも
やめよう(悲)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/86/6d7d4d446b91fc602811046a40861371.jpg?1714251194)
白血球反応+1
腎臓病、膀胱・尿管・尿道の病気
そのほか
血液の病気、心臓病、肝臓病、膵臓病
ホルモンバランスの病気
体内に腫瘍
今日の買い物
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/4e/0f0697a85c7647fca425fe12cfacc54b.jpg?1713615739)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/a4/b7197620e4aeb8943ce5523bada541f6.jpg?1713615739)
優待(6月)
鯛漬け
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/52/d4/b87204445e83419d4f38e89c722fc8da.jpg?1718416294)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7d/4b/0873bfa0c3ec7bc3cb58ca133a86b428.jpg?1718416295)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/18/0d/b9e453b6595bc80edb2a5f9e92c6ff12.jpg?1720231497)
もう2週間以上
咳 鼻がとまらない→
掃除(ほこり)で
アレルギーになった?
↓
ほこりは注意!!
1ヶ月後
やっと治ってきた
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/0a/cda84c5360ac4d8cd96ef0e8c4e197cf.jpg?1714532612)
367円
味は普通
好み→普通
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/57/f5176c876d23940fe9d4463114bbd3c2.jpg?1714534005)
303円
味に深みがある
やや苦味の美味しさ
好み→やや良い
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/ac/4f831b5863d02e8036ce7f63846700ae.jpg?1714542775)
262円
好み 味→いまいち
でも、カフェインレスなので
午後3時以降に
重宝
味は
ピンクのカフェインレス<青のAGF<緑のブレンディ
の順
全然痩せない
太っていく一方なので
体重と間食を
記録していこう
4/28(日)目標体重まで-4kg
4/29日(月) ー3.8kg
4/29日(月) ー3.8kg
4/30(火) -4.1kg
5/1(水) ウオーキングサボり
5/4(土)ー4.5kg
5/5(日)
5/6(月)ー4.2kg
5/8(水)
5/9(木)ー4.2kg
5/10(金)ー4.2kg
5/11(土)ー4.3kg
5/13 ー5.1
5/14 ー4.8
5/15 ー4.6
5/16 ー4.5
5/17(金)ウォーキングサボり
5/19(日)ー3.9kg
6/15 ー4.2
6/16 ー4.8
6/18 ー5
6/20 ー5.1
6/21 ー4.1
7/17 -5
1日一ヶ所掃除
書斎
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/13/1fa1381efe4f97e55192bb34a800017d.jpg?1718941280)
ずいぶん前に
メルカリで
メルカリで
安くで買ったデスク
その方は
他県から
運んでくれて
高速とガソリン使って
赤字だと
言っていた😊💦
有り難く
大事に使っています
最近
物価が上がってくるのが
痛感する
切手84円→110円になるって
案が出ているけれど
なるんでしょうか?
確定らしい