秋にエネルギーアップするためのビタミン（大天使ラファエルより）

こんばんは　くーちゃんです

いつもブログを応援して頂きまして誠にありがとうございます

大天使ラファエルはライトワーカーの健康をいつでも気にかけています

特にここ最近急に寒くなって雨が続いていることから

風邪が流行っているようで

「風邪予防に何を食べればよいのでしょうか？」

と大天使ラファエルに聞いてみました

「鮭や小魚などの魚介類や干しシイタケ・卵などの

ビタミンＤを含む食品を摂って下さい」

と大天使ラファエルから緊急ガイダンスが届きました

雨が続くこの秋（関東地方は夏もずっと雨でしたしね…）

は日照が少なくなり紫外線も弱まることから

ビタミンＤが不足しがちです

秋は風邪などの感染症ばかりでなく

メランコリーな気分から睡眠障害や冬季うつを発症したり

急な冷えから胃腸の症状やエネルギーの欠乏を感じやすい時期です

これらの症状はお日様にあたらない生活や光が弱まるため

にビタミンＤが体内で作りだせないことが原因です

ビタミンＤを食品やビタミン剤などから補給することが大切です

野菜ばかりのお食事でなく肉や魚・卵なども含めた

偏りのないお食事をお勧めしたいと思います

もしビタミンＤを含む食材が苦手な方は

サプリメントも検討してもよいかもしれませんね

たくさん食べて元気に秋を乗り切りましょう

くーちゃんのセッションでは天使たちのガイダンスにもとづき

あなたのお身体にあった食べ物もご提案しております

ご予約はＨＰから