天使が勧めてくれた運動は？

こんばんは　くーちゃんです

今日も良く晴れて
屋外での活動が楽しい季節になりましたね
ゴールデンウイークはいかがお過ごしですか？

以前は身体をきたえたくて
スポーツクラブでボクササイズやパワーヨガなどの
ハードな運動をするのが日課だったのですが
続けていくうちにひざを痛め、ひじも痛くなり

体育会系でない自分にはやはり
ハードな運動は向いてないことがわかり

身体に負担がかからない運動法を今は模索中です

最近天使が「毎日ウォーキング30分とストレッチがお勧めです」
と勧めてくれたので少しずつ継続しています

運動は身体に良いと言われますが
身体が痛くなっては継続できないので
自分にあっている運動方法がいいですよね～

今まで室内で運動していた時は気がつかなかった
自然の移り変わりや蝶や鳥たちの様子
そして何より地面にしっかりと足がついている感じが好きになりました

５月はウォーキングしながらバラを見に行きたいな～と思っています