こんにちは くーちゃんです
今日は雨で少し暑さがやわらいでいますが
この一週間は梅雨明けのような猛暑が続きました
東京は大雨と猛暑の毎日で湿度が非常に高いせいか外を歩くだけでも
汗が吹き出してくる日が多くなっています
暑い季節を健康的に過ごす方法を大天使ラファエルに聞いてみました
暑い季節はどのように過ごすと良いのでしょう？
暑い季節は体温調節だけでも体力を使うので
「無理をしないで過ごす」ことが大切です
一日中室内にいると冷房で冷えるときがありますが
服装以外でできる対策はありますか？
身体の中から温める「温かい食べ物や飲み物をとること」
と「簡単なストレッチなどの10分体操」です
暑さで気がつかないうちに夏バテしてしまっている
ときがありますがどのようなサインに気をつけていればいいですか？
食欲がなくなったり眠れなかったりするのが
夏バテのサインです
やる気がしない気分が落ち込むというのも実は身体が
疲れているサインです
急な暑さで頭がぼーっと
してしまうときがあったので
大天使ラファエルに暑さを乗り切る方法を聞いてみました
ストレッチと10分体操は血流が良くなってだるさがとれてくるのでお勧めです
ライトワーカーのみなさまも水分補給をしながら
夏を楽しんでゆっくりとお過ごし下さい
