ご注意ください。

◇北京市内の大気汚染について（２０１２年１０月在中国日本国大使館）
　１．北京の大気汚染の概況


○　北京市内の大気汚染状況は、当局の発表によれば十数年間連続で改善とされていますが、依然として深刻な状況が継続し、最近、大気の滞留しやすい自然条件も加わり、特に深刻な汚染が多発しています。

○　現在、特に問題となっているのは「粒子状物質」です。北京市の粒子状物質（ＰＭ１０：直径１０ミクロン以下）の年平均値は０．１２４　ｍｇ／ｍ３（２０１２年上半期）で、中国の環境基準（年平均値０．１０ｍｇ／ｍ３、２０１６年施行の新基準は０．０７　ｍｇ／ｍ３）を超過し、東京都（一般排ガス測定局０．０２１ｍｇ／ｍ３、自動車排ガス測定局０．０２３ｍｇ／ｍ３（２０１１年）と比較すると５倍以上のレベルです。

○　微小粒子状物質（ＰＭ２．５：直径２．５ミクロン以下、ＰＭ１０の４〜７割程度を占める）の新たな環境基準（２０１２年２月制定）は、２０１６年１月から全国施行予定ですが、北京・天津・河北、長江デルタ、珠江デルタ等の重点地域、直轄市及び省都では２０１２年から前倒しで観測が実施されています。また、北京の米国大使館も独自に観測データを公表しています。

　２．粒子状物質（ＰＭ１０、ＰＭ２．５）の健康影響

○　粒子状物質には、工場のばい煙、自動車の排気ガスなどの人為由来、黄砂、森林火災など自然由来のものがあります。また、粒子として排出される一次粒子とガス状物質が大気中で粒子化する二次生成粒子があります。

○　ＰＭ１０（直径１０ミクロン以下）、さらにはＰＭ２．５（直径２．５ミクロン以下）と、粒子の直径が小さくなるほど、肺の奥、さらには血管へと侵入し易くなり、濃度上昇に従い、ぜんそく・気管支炎、肺や心臓の疾患による受診・入院数が増加、さらには肺がん・循環器系疾患による死亡リスクが増加します。

○　高齢者や子供、肺・心臓に疾患のある方は、健康な成人と比べて大気汚染に対してより高いリスクを有します。

○　また、屋外で運動を行う際は、通常よりも速く深い呼吸を行うため、より多くの粒子が体内に吸収され、健康影響を及ぼすおそれがあります。

「杜の都ハーフ」

エントリー完了(^_^)／

体調管理に気をつけねば！！！※現在ドクターストップ状態(>_<)ｖ　

杜の都ハーフ

皆さ～ん新年如何お過ごしでしょうか
普段のトレーニングとは違う競技にチャレンジするのも、バランスの取れた身体作りには欠かすことが出来ませんね。
バイク　スノーボード　等などで、お楽しみください

さて、明日「杜の都ハーフ」の申込みが開始されますので、ご存知とは思いますが、お知らせさせて頂きます


明日９時申込み受付開始

５月１２日（日）号砲



参加料入金の先着による定員締切となりますので、インターネットがお勧めのようです。

お申込みサイト http://runnet.jp/runtes/raceDetail/top/b79797.html

寒むっ！！

流れ出る「水」も『凍りつく』

雪の朝！

口や目に雪が入って走り難かったです
でも、雪の上を走っていると、左右の足の「着き方」そして、「蹴り方」の微妙な違いを感じ取る事が出来るので、とっても為になります
左右のバランスって大事ですよね