２月１３日 ＡＭ８：３０から
シルクカップの為のゴミ拾いがあります。
結城ＲＣのメンバーは・・・
２月１３日（日） 時間 ＡＭ８：１５
集合場所 鹿窪運動公園グランド駐車場
ここから走って指定された場所に移動
ゴミ拾いが終わってから練習会があります。
参加する方は準備をして来て下さい。
毎年恒例の！結城ＲＣ
大！忘年会！！
大盛り上がりでした
乾杯
乾杯
遅れて来た人の為に・・・
何度も、乾杯
さぁ～～～これからは、無礼講
自由に、楽しく、、、語り合いましょう
マコトさんの奥さん手作りケーキの差し入れ
美味しかったです。
久し振り、Ｓ本さん登場
お～～～ぉ、待ってたぞ！
初顔合わせ！どちらが先輩？？？
出ました、いっぺいポーズ！
え？？？何を？？？
新しい、結城ＲＣレディースかな
最後は、スィーツ
まだまだ続きますが・・・
明日レースの方が帰ります。
頑張って来て下さい
でも、もう～帰りますよ
。。。
結城ＲＣ
つくばマラソンを走られた方、お疲れさまでした！
hitomiが撮ってくれた写真をアップします。
追加で、別の写真もアップします。 Ｂｙ まる
結果・感想は、各自コメントにてお願いします。
みんな格好いいです～。
ＴＯるさんからの写真も頂いていました。。。ＴＯるさん、ありがとうございました。
ＴＯるさん、次は走る番ですよ。
さぁ～、皆さん、どんな結果・感想かな？
ＰＳ．市の広報にＭ田さんが載っていました。
ＭＡＹＯ姉
やりました～最後の３０ｋｍ
今回は向野が使えないため、
鹿窪９００ｍ外周を３３周と３００ｍ
今日は、誰が来るかな？
カメラマンのhitomiちゃん
昨日３０ｋｍ走を走ったので今日はＪＯＧのケイジーさん
走りメンバーは、、、
最後にして初参加はＴＫ野さん、よろしくね！
Ｋ親子さんは、今日はハーフまで
親分から
「今日は、そんなに追い込まないで３０ｋｍを楽しんで下さい
４分３０秒ペースで行きます。」
Ｎ沢さんは、４分ペース
Ｙ，Ｓ本さんは４分１５秒ペース
スタート
私のタイムは今日は細かく書くと大変なので・・・
４’３０”／ｋｍは１周を４’０３”で走ればいいのですが
これがチームの力です
皆と走ると色々勉強になります！
ずっと調子の悪かったかついち４号さんも付いています
本当に、今日はこんなにゆっくりでいいんだぁ～
楽です！
１周～２０周まで４分前後で・・・
そろそろ、、、バラけるかな？
凄いスピード感、いい走りです Ｎ沢さん
今日も設定通り走りきりました Ｙ，Ｓ本さん
今日は、癒しのＪＯＧです ケイジーさん
ハーフを過ぎて、気持ち良くペースアップ ＴＫ野さん
さぁ～お終いだよ～～～
親分ラスト３００ｍ 55秒
私は、、、３００ｍ ７０秒
hosoさんもいい練習になったようです
私のタイム ３０ｋｍ ２時間１１分３８秒
最高に気持ちいい、
「俺、どこまで速くなるんだろう～・・・」心の叫び聞こえたよ
クロちゃん３０ｋｍ走 自己ベス
かついち４号さんも３０ｋｍ走 自己ベスト
まるさん夫妻も応援に来てくれました！
昨日設定通りに一人で３０ｋｍを走ったマコトさんも来てくれました
梨、美味しかったです
マコトさんの奥さんの手作りクッキーも 、美味しそうです
ありがとうございます
終わりました、今季最後の３０ｋｍ走
良かった～～～
Ｎ沢さん「３０ｋｍ走はこれで終わりなんですか？」
親分「そう！これからは２０ｋｍまでのペーランで作って行く」
決してラクではありませんよ、、、これからだって、、、
つくばまであと一カ月です
今年こそ、走ってやる！
イメージ作り・・・
懐かし写真を見つけました！
前回走った！
２００６年 つくばフルマラソン
５ｋｍ ２０’２１”
１０ｋｍ ２０’０４” （４０：２５）
１５ｋｍ ２０’１３” （１：００：３８）
２０ｋｍ ２０”３７” （１：２１：１５）
ハーフ （１：２５：３０）
２５ｋｍ ２０’０７” （１：４１：２３）
３０ｋｍ ２０’３６” （２：０１：５９）
３５ｋｍ ２１’３６” （２：２３：３６）
４０ｋｍ ２１’２１” （２：４４：５８）
２．１９５ｋｍ ９’３９” （２：５４：３７）
ラスト４０ｋｍ地点
もう一度、、、
こんな感じで、、、
ラスト２、１９５ｋｍを走ってみたい。。。
ＭＡＹＯ姉
今回の３０ｋｍ走は、私は全然ダメ
でしたが・・・
皆さん、凄かったです
取りあえず、私の分る範囲で報告させて頂きます。
今日の設定タイムは？
つくばフルが仕事の関係で走れなくなってしまったＯ沢さんは、
向野外周 ６分でハーフまで
Ｎ沢さんは、Ｏ沢さんに付いて走って３０ｋｍ
親分以下 ６分３０秒で入って・・・Ｋ親子さんは、ハーフ？
かついち４号さんは、まだ完治していないのでハーフまで
な～～～～んて、、、ウソ！！！！
今日は、、、
カメラマン hitomiちゃんが途中から来てくれたので前半は写真なし
いつもの様に私のタイム
Ｏ沢さんと、Ｎ沢さんと、Ｙ、Ｓ本さんは、、、行っちゃいました～
１周目 ６’１４” やっぱりウソだ～速いよ～
２周目 ６’２８” 落ち着くかな？
３周目 ６’２２” やっぱり速いな
４周目 ６’２３” これがサブスリーペースなんだよね
５周目 ６’２３” もうちょっと落として欲しい
６周目 ６’２１” まだ１０ｋｍにならない、長い
７周目 ６’１９” また速くなった、もつかな？
８周目 ６’２０” このまま走り切れない
９周目 ６’２１” 坂でおいて行かれる
１０周目 ６’２１” 私だけ水分補給して遅れた
親分、ここから上げる
１１周目 不明 どうにか遅れながらも走ったけど・・・
前回履いたシューズが薄く感じる
股関節が痛い
１２周目 不明 も～う、ムリ、走れない、止めた～～～
Ｋ親子さんも止めていました～～～
断念しました
どうにもこうにも気持ちが切れてしまいました
本番で、こんな事にならない様に深く反省
敗因・・・今日の設定タイムが守れなかった
皆さんは、凄い
Ｎ沢さん、設定通り ６分で走り切り ２時間００分
親分、後半上げて ２時間３分
マコトさん、諦めないで走って ２時間７分
hosoさん、マイペース
かついち４号さんはハーフを完走してダウン
Ｙ，Ｓ本さん、設定通り ６分１５秒で２０周完走
みなさん、凄い！
ダメなのは、私だけ 
あ～～～どこでこの３０ｋｍ走を入れようか？
明日、やりまーす
親分から
「取りあえず１８ｋｍ走っているから明日やるんだったら・・・
６分３０秒を切るペースで１４周やれば３０ｋｍ走の価値はあるよ！」
ハイ、皆さんの走りを見て反省しましたので、、、明日一人で頑張ります。
１８日（月） ＡＭ ９；３０
昨日は黒のユニフォームだったからいけないんだ！
派手なピンクで目立って走ってやる～～～
シューズもソールの厚い物にしたぞ～～～
ギャラリーも一杯だぞ！止められないぞ！
スタート
１周目 ６’１６” あれ？やっぱり速い
２周目 ６’２５” これだよ、これで行かなくっちゃ
３周目 ６’２５” タイムチェック３か所
４周目 ６’２２” 坂でちょっと頑張ると上がる
５周目 ６’２２” 昨日よりも人が多くて頑張れるかな
６周目 ６’２１” 何だかかったるい、まだ長い
７周目 ６’２５” まだ半分？もう半分？前向きに・・・
８周目 ６’２２” 思ったより暑い、渇いてきた
９周目 ６’２１” やっぱりきつくなって来た
１０周目 ６’２２” 一応１５ｋｍ走ったから止めても・・・
気合い入れて水をかぶる
１１周目 ６’２３” ペースは落ちていないここで止めたら昨日と同じ止められない
１２周目 ６’２３” あ～きつい、太陽族の方たちに見られてる
１３周目 ６’１７” サングラスが重たい！クーちゃんに預けて、、、、頑張る！
１４周目 ６’１０” ６分切がしたい、でも、ムリでした
向野外周 ２１ｋｍ １時間２８分５８秒
終わった～～～
もう、動けません
足が痙攣して歩けません
昨日の皆さんと同じになれたかな
...