ミドルクラス

今年からスタートしたミドルクラス。

先週が初レッスンでしたが、みんなかなりの筋肉痛のようですね。

ダウンアップのあるステップをひたすら１時間。

次の日の階段の上り下りは、ガクガクだったのね（笑）

おつかれさま。

でも、筋肉痛マックスの時ほどたくさん動かすと早く良くなるよ。


そして、レッスン前後のストレッチの大切さ、分かってくれたかな？

体を壊さない為に。。。

長くフラを踊る為に。。。

めんどくさがらずにしっかりストレッチをしてくださいね。