首周りのつながりを意識すると

首がしんどい・こってるな～って時、

胸周りを
動かしますよね？
(もちろん、前回書いた
シーソー
の件にある、
お尻周りを動かすことも
非常に大事です。)

えっ、と思った方！

例えば、首しんどいな～ってことに関して、
いろんな健康系番組や
フィットネス雑誌Tarzanとかでも
まず、首のストレッチが多いくないですか？

確かに、
その時は、気持ち良い
はず‼︎

でも、逆にいうと
少し効果があるように感じるから厄介‼︎

大まかに、
首動かす時、
首周りの背骨って、
胸周りの背骨と一緒に動きます。

ここどういうことか
というと

例えば、
デスクワークの姿を
想像してみて下さい。

きっと、胸は、
ボコっと、
後ろにひけて、
首が前に出てる絵が浮かびませんか？


これが当たり前になると、きっと胸周り
の動き悪そうだな～と
思いません？

そうです。
固まって、
首周りが
頑張りすぎちゃうん
ですね…

なので、
まずやるべきことは、
その後ろに
ひけた胸周りの背骨を
動けるようにすること
です。

出張パーソナルとレッスン場所

現在、パーソナルトレーニングは、
ご自宅まで訪問させていただく
出張パーソナルか
固定のレッスン場所でのパーソナルを
おこなっています。


▼
パーソナルトレーニングの
固定レッスン場所

・港区区民センターと港近隣センター

で行います。

場所は、こちら

港区区民センターは、
JR・地下鉄中央線弁天町駅

港近隣センターは、
地下鉄中央線朝潮橋駅です。

共に徒歩10分以内です。

時間は、
9:00～21時20分までの間
ご予約可能です。


兵庫方面の方は、
地下鉄新神戸駅徒歩10分以内の

・スタジオykランド

もお選びいただけます。

場所は、こちら

こちらの場合は、出張費1000円いただきますので、ご了承ください。


▼
出張パーソナルサービス

大阪市内でしたら、何時でも
大丈夫です。出張費無料
仕事前朝早く、深夜。

他の地域に関しては、
時間・出張費ご相談した上で
決定いたします。

天気に左右されない、身体作り

✴︎天気がどよーん
と曇ってるとき、


✴︎身体も、どよーんと
しますよね？



→そんな時、
良い調子にする
方法もってますか？



▼
これがあれば
天気に左右されず
身体を良い状態に保てる
そんな方法



それは、

身体にひねりを加える

ということです。



ちなみに、
腰の骨(ヘソ当たり)
って、ひねれませんからね
構造上ひねれません。


そして、よりひねれるようにするためには、
縮まりがちな
腰回りが伸びていることが大事です。


これが出来ていると
効果は、
より倍増です。