水中ウオーク

皆様、おはようございます。

8月半ばが過ぎ、朝晩は涼しく感じるようになりました。

日中は、まだまだ、暑いですから…
水分補給なさって、気を付けて、お過ごし下さいませ～

久しぶりに、プールでウォーキングします。
10分しか出来ない日もありますが、30分位出来る日もあります。
水の中は、自然に圧力がかかる為、

少ない時間で効果的に運動ができるそうです～...
2分半のバタ足で、足のむくみが、解消できると言われてますが…

水中だからこその、効果らしいですね…

皆様の、今日1日が、お仕事の方も、お休みの方も、充実した時間となりますように…