この時期は呼吸法が大切(^o^)(^o^)

厳しい寒さが続いていますね。

陽射しが嬉しいです。

冬本番体調管理が大切です。

冬は玄武の力身体の中に

自然界のエネルギーを蓄え

密度を高められる時期です。

今日の美健エクササイズは

陰の呼吸法です。

吸う時にお腹を引っ込め

吐く時にお腹を膨らまします。

お腹の中にフーセンが入っているイメージで

やるとやりやすいですね‼️

五臓の力が付く呼吸法です。

今日も美的健康目指して頑張ります。

よろしくお願いします。(^o^)(^o^)