美的健康講座８

今回は夏ですね。

夏は「生長」の季節という。

この三ヶ月間、天地間に陰陽の気が、

盛んに交流する。

陽気が多く発生するので万物が、

ドンドン成長して咲き栄える。

夏の養生法・・・

夜は遅く寝、朝早く起きる。

日の長さと暑さを、

厭うことなく、物事に怒らずに

気持ちよく過ごすべきである。

とまり、夏の満開した

花と同じように

体内の陽気をほどよく発散させる。

これが夏の「成長」の気

相応する養生法である。

これに背くと、夏によく活動する心気が傷む。

すると秋になって瘧になるのである。

心気・・・心は循環系＋中枢神経系をさす。

自然の変化により温度が上がりすぎ

夏を楽しむことが少ないようにもいます。

あまりにも環境のいい状態を作りすぎて

自然さを体で感じることができなくなっています。

特に都会では難しいですね。

でも自分の体は自分で守るしかありません。

みんなで美的健康で行きましょうね。

美的健康講座７

《美的健康講座７》

東洋の季節感について一緒に学んでいきましょう！

今回は春です。

春は「発生」の季節という。

すべての物が芽生え、天地の万物は

生き生きと栄える。

春の養生法・・・

夜更かしをしてもかまわないが、

朝は早く起きる。

朝、庭をゆったりと散歩し、

髪の結びをほぐして、

体をのびのびと動かす。

つまり、春に芽生えた万物と同じように、

心身ともに生き生きと陽気を発生させる。

天地間の陽気を胸いっぱいに取り込み

体内の陽気を大事に育てる。

けれが

春は「発生」に相応する養生法である。

これに背くと、春によく活動する肝気が傷む。

すると夏になって寒性の病にかかりやすいのである。


今は春を満喫すことがすくなって来ています。

あっという間に桜の季節も終わり、

楽しんでいる余裕がありませんね。

時代があまりにも忙しすぎるのかもしれません。

もっと自分から積極的に

ゆっくりとした時間を持ちたいですね。

みんなで美的健康で頑張りましょう。

美的健康講座６

《美的健康講座》

古代には4種類の仙人がよく養生法に

則っていました。

真人・・・心身ともに天地の運行に溶け込んで状態となり

　　　　　その寿命は天地と同じく無限である。

至人・・・天地の大道のかない、その寿命を可能な限り

　　　　　延ばすことはできる。

聖人・・・心身ともに過労せず、百歳以上の寿命が

　　　　　享受できる。

賢人・・・自然の正邪をわきまえ悪い気にあたらないように

　　　　　気をつけ長生きできる

　正邪とは自然界の身体に良い気と悪い刺激

文明社会において想像もつかない世界ですね。

人にはすばらしい力が存在していて、

その力を発揮させていないだけかも知れませんね。

そのことを気づかせてくれます。

美しくなる力も同じで

自分を信じることができれば

真の美を手に入れることができると思います。

みんなで美的健康で頑張っていきましょう。

今日もワクワクの一日(^o^)(^o^)

お正月も2日目どうお過ごしでしょうか( ´ ▽ ` )ノ

少し寒いですが気持ちいい朝ですね。

箱根駅伝も始まりワクワクの一日になりそうです。

今日の美健エクササイズは足を元気にしてみました。

健康増進できる最高のところです。

腎、肝、脾の冷え取り、関節を右回転で回していきます。

ドンドン温まってきます。

足の美健エクササイズ大切ですね。

今日も美的健康目指していきたいですね( ^_^)/~~~

ビオラさんも元気いっぱいです。