ロコモ

筋肉は使わないと衰える。

最近ロコモティブシンドロームなる言われ方で定着してきたが

内臓より筋肉が衰える、母がそうだ。

ホームに入ったらなおさら歩かなくなり、転びやすくなり、

益々自分で動かなくなる。

体調が思わしくないとすぐ歩けなくなり、足が竦んで最初の一歩が出なくなる。

部屋の中でも掴まる手すりをお願いした。

トイレの際の脱ぎ履きもだんだん難しくなってきたようだが

介助の呼び出しも自らはできない様子。


筋肉鍛えなくっちゃ。

自分は最後まで迷惑かけないように、なんとか。


久しぶりに夜、娘とプールで歩く。

ほどほどに歩いたらジャグジーとマッサージプールでぼおーーーー。

き、鍛えなくっちゃ。

明日から。