NHK Eテレ・趣味どきっ柔軟講座 「硬い人が柔らかくなる前屈可能に」

ご訪問ありがとうございます。

現在NHK Eテレにおいて8回シリーズで体を柔らかくする方法が放送されています。

第3回目の今日は、『夢じゃない ! ? 前屈』と題して前屈ができるようになるためのストレッチが紹介されます。

人並みに前屈ができるようになりたい。そう思いながら何十年とたってしまった皆さん !必見ですね。
簡単に取り組めるストレッチの極意が紹介されます。
気持ちよ～く前屈できる体を手に入れましょう。

【放送内容】
硬い人でも「前屈」ができるようになるためのストレッチとは・・・。
前屈の場合、カギを握るのは“お尻”と“太もも”の筋肉の柔軟性。骨盤を前に倒せないため、体を曲げられる角度が浅くなってしまうからだ。
お尻や太ももの筋肉が硬いまま無理に前屈しようとすれば、腰椎に負担がかかり腰を痛める原因にも！自分に合う、正しく効果の高いストレッチを見つけて、気持ちよ～く体のノビを感じよう！。
⇒ 趣味どきっ・柔軟講座

公式サイト : 趣味どきっ


【関連情報】
※体が硬い人のための柔軟講座 (趣味どきっ!)

※モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット


最後までお読みいただきありがとうございました。