認知症予防のためにやるべきことを、3つの方法として集約・書籍 『ボケない ! “元気脳”のつくり方』

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認知症にならない人生を今日から選ぶ!
あきらめずに続ければ、自分らしい一生を過ごせる。そんな願いを込めて、生まれた認知症予防のための1冊を紹介します。
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最新 ボケない! “元気脳"のつくり方

認知症は後天的な脳の障害が発症の原因と言われているそうです。
高血圧や、糖尿病なども一つの原因です。

認知使用の専門医でもある著者がこれらの生活習慣病の予防とともに、脳の血流を良くして認知症の原因物質を脳に蓄積させないことが大切とのこと。
具体的には軽く汗をかく程度の運動の習慣化やたくさんの食材を組み合わせたバランスの良い食生活、さらに、外出や会話を伴う社会活動等々を勧めています。

本書では、生活環境や持病などに応じた対策のモデルプランも紹介し実践しやすいように工夫されています。
わかりやすい1週間のチャレンジプログラム付きで、 脳で起きていることや、そのための対処法、発症した場合はどのように取り組めばいいのかを、詳しく紹介します。




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