アロマ教室へ♪

今日は楽しみにしていたMANOさんでのアロマ教室でした

お久しぶり＆初めましての皆さんとワイワイやってきましたよ☆

自分の好きな香りで万能クリーム作り

 

 

材料は全て先生が用意してくださり

何種類もの精油から好きなものを選んでまぜまぜ

私は柑橘系が好きなのでオレンジとか、グレープフルーツ系多し

柑橘系な香りと甘い香りが同居する感じになりました

混ぜるとだんだん色が変わってきます

精油にはたくさんの種類があるそうですが

何を何滴入れるか、また組み合わせによっても香りは変化するし

その人によって感じ方も違うし

時間が経つとまた変化してくるそうです

香りって・・・奥が深い

 

 お土産に、バスソルト？？もいただきました

ハーブ入りだそうです

 

冷たいハーブティーもいただいて大満足

あとおしゃべりもいっぱいできた(コレ大切ですね)

 

帰ろうとしたら、ひぐらしさんがお誕生日プレゼントって・・・

 

わざわざ私のために用意してくれたかと思うと・・・感激です

うれしいよ～～

ひぐらしさん、ありがとうございます

大切に使わせていただきますね

そうそう、明日は私の誕生日なんですよ

年齢は置いといて、、プレゼントいただけるのは嬉しいな

もうすぐ春♪

実家にて、春を発見

 

裏にある梅の木です

今日はとってもあったかかったですね☆

もうすぐ春だぁ

 

天気がよかったので

 

おさんぽ中デス

脂肪は敵なり

筋肉痛はだんだんよくなってきました

まだ普通に歩くと痛いけど

ロボット歩きはしなくてもよくなりました(笑)

痛くても動かさないと治らないし、さらに運動不足になるしね！

 

さて。

今日は覚え書きのため書いておきます・・・

先日健康診断でひっかかったダンナさん(毎年のことなんです)

もちろんお医者さんから言われることは

痩せなさい。。の一言

そりゃね、いくら背が高いからって100kg超はよくない

でも、、お酒は好きだけど最近はそんなに飲まないし

食べる量も見た目の割には多くない

おそらく主な原因は夕ご飯の時間・・・と独身時代の不摂生(絶対コレが大きい！)

ご飯は毎日ほぼ23時くらい

しかも普通に食べる

なのでお医者さんからアドバイスいただきました

①夕ご飯はご飯を今までの1/3、野菜のおかずとスープにする

②夕方、仕事の合間を見ておにぎりを食べる

③早く帰る日＆休日には奥さんとウォーキングをする

③でなぜ私が登場するのかは疑問ですが

(最近私も太り気味だと言ったらしい)

昨日から、できることを実践しています

昨日は具だくさん豚汁と鮭の蒸し焼き(キャベツ入り)とサラダ(もやし・きゅうり・わかめ)でした

ちなみに、汁物は食欲増進を抑えられるのでいいそうです

今までまるでダイエットに興味がなかったのに　あんな体型してて信じられん！

今回はやる気みたいなのでとりあえず私も協力体制でいます

本当は自分も危機感持ってるっていうのもあるけど(汗)

筋肉痛

週末、毎年恒例の友達との旅行に行ってきたのですが・・・

たまには体を動かそう！と張り切ってソフトバレーなんかしたのが

全ての間違いでした

ふくらはぎが痛くて痛くて・・・歩き方がロボットみたい

お風呂でマッサージしても、湿布を貼ってもまだまだよくならず

自分の運動音痴さをもっと自覚するべきだったわ

もうおばちゃんかしらん(涙)

久しぶりに友達に会えたのが嬉しくて、つい頑張っちゃった

 

早く普通に歩きたいよ～

風邪気味？

昨日自宅に帰ってきてから、喉が痛くて何となく風邪気味・・・

今日は買い物に行っただけでおとなしくしていました

でもおやつはしっかりと

 

 

マロンショコラの紅茶とチョコケーキ

 

マロンショコラは星ヶ丘三越のルピシアで２回目の購入

このケーキは札幌グランドホテルのやつなんですけど

本当のチョコみたいに濃厚！

通販で買ったのを母からもらいました～

 

 

あと最近の愛読書

 

夢がないなぁと思われるかもしれませんが(笑)

勉強になります