音楽に癒される時

どうもで～す！
今日はオフでした。オフになると案外やることがないんですよね～。まぁ、実際やらなきゃいけないことはたくさんあるんですけどね。。そんな気分でもないです。前にも書きましたが、結構オフとると不安や悩みってでるもんです。気持ち的には動いてる方が楽なんすよね。そんな時は音楽聴いたり、映画鑑賞したりしてます。いつもはメッセージ性の濃いものや自分がモチベーションをもらえるようなものを見たり聴いたりするんですけど、そうすると逆効果になってしまうので、オフの日は関係ないものをチョイスするようにしてます。ボサノバ聴いたり、レゲエ聴いたり、普段聞いてるのはR&BとかHIPHOPが多いんですけどね。HIPHOPなんかは頑張らなきゃって思ったりするんでちと距離をとってみました。今日は昔聴いてたような曲を引っ張りだして聴いてます☆音楽って良いですよね！部屋にテレビもパソコンもないような所に居候してた時、唯一リラックス出来るものが音楽で、それからですかね、音がないと辛いなぁって思う時がたまにあります。俺はマジ自分の好きな曲ならなんでも聞きます。気にいったら何回もリピートするタイプ（笑）HIPHOPにはまってた時は自分でトラック作るのに挑戦してました。撃沈でしたけどね。でもそのせいか、細かく聴けるようになりましたね。韻のふみかたとかも、それぞれで楽しめるようになったのは良かったかな。邦楽はあまり聴きませんね～、なんか駄目になっちゃったなぁ。洋楽の方が、歌詞もストレートだし、メロディも好き。なによりも洋楽の方が安い（笑）あとは、俺の場合、たまたまいろいろな思い出を呼び起こしてくれる曲が洋楽が多いからその延長って所ですかね。視覚の情報をほとんど頼りに生活してますが、音楽って本当にその時の想いを思い出させてくれますよね！「この時楽しかったなぁ」とか「辛かったなぁ」とか好きな子に気に入ってもらうために知らない洋楽聴いたりしたこともあったなぁ（笑）まぁ今日はそんな感じで音楽に癒されてます。新しい言葉も聴けたし、少し元気になれたかもしれないすね！皆さんも少し音楽に耳を傾けてみては？何か感じることがあるかもしれませんよ！

どうも風邪っぽいすなぁ

どうもで～す！
今日も練習でありました。実際軽めに足捻った所が調子悪かったもんで今日はほとんどメニューはこなせませんでしたけど。そろそろ自分の身体と相談しながら自分のプレーが100％出せる身体にしなきゃなんで、無理はしないつもりです。代わりに今日はウェートやってきました。ベンチやって、スプリットやって、背中のトレーニングを重点的にやりました。このスプリットというトレーニングは前に書いたインナーマッスルを鍛えられるお手軽なトレーニングです。実際見た目以上にかなりつらいですが…。足を前後に交差させながらジャンピングスクワットやるんですけど、スクワット時に足を直角にするのがポイントです。ここを曲げないとインナーマッスルを鍛えられないそうです。ジャイアンツの工藤選手とかがやってるらしいです！俺も日体大の知り合いの方に教えてもらったことがあったのですが、つい先日トレーナーの方に詳しい話を聞かしてもらいました。今日は30キロの重さで20回3セットだけでしたけど、まぁそれなりに効きましたね。いつも家でやるときは50回5セットなんで、その方が体力的にはキツイすね。「なんでもいいからパフォーマンスを上げられるトレーニングを教えて欲しい」って言ったらこれが返ってきました（笑）まだ具体的な結果は出てないんですけど、継続してやってみようかなって感じです。ふぅ、どうも最近風邪気味です。花粉かな？って思ったんですけど、これは風邪ですね。実は俺、かなりの万年風邪です。情けない話ですが。なんとかしたいんですけど、どうも良い解決策が見つからないすよね～。なんかありましたら是非教えてくださいね！！ホントにまだまだ課題だらけですよ。。今一番問題なのは足首ですけどね。なんか大分ゆるいらしいです。今日はテーピング巻いても痛かったんでちょっとへこんでおります。今週末は試合組んだんですけどね～。たまにはおもいっきり暴れたいですよ。。いつもなんかしらのしがらみに苦しんでる感じ。それが成長を促してるとも思えるんですけどね。まだまだ下手くそですから。とりあえず、足首の怪我を解決して、腰の調子を戻しながら当たり負けせず、いつでも自分のスピードを出せるようにしたいですね。あとはオールコートのオフェンス！これも課題です。パスゲームに慣れすぎてしまってるので、自分でアウトナンバーを作る能力に欠けてると思うので、そこは日々改善ですね。あぁ、練習したい！もっと高いレベルで。教わりたい！もっと上の事を！今更ながらに「教えてもらえるうちが花」としみじみ思いますよ。自分で決めたことだから仕方ないすね。明日はオフです。ストレッチや軽めのトレーニングしてキレを落とさないようにしたいと思います。皆さんは明日で今週おしまいですね、お先にお休みさせてもらいます。今日もお疲れ様でした～

悲しみというプレゼントを

どうもで～す！
今日は自主練習してきました。体育館を使わしてもらえたので、シャトル10本、サイドキック3往復、ラダー各種、もも上げ＋ハーキー3往復やってドリブルドリル5本、シューティングやって今日は終わりました。あんま大したことやってないかもしれませんね。どうも対人系の練習とかスリーメンやらないとやった気がしません…、シャトルは時間計らなかったんで、少々手抜きがあったかも。。う～ん、マジ反省。だって足捻って痛かったんだもんよ～。明日はしっかりやります！！え～、今日は少し趣向の違う話を。桜も咲いて、少し暖かくなってきたんで春を随分感じられますね。春と言えば「出会いと別れの季節」です。うちのチームでも出会いと別れがチラホラ出ています。後輩が卒業し、広島へ、パイロットになった俺の同期も来週には研修で約2年？アメリカに行ってしまいます。寂しがりやな俺は結構寂しいです。俺の同期は案外個性的で会社やってる奴が2人、大手企業2人、アメリカ行ってる奴とか、弁護士やら税理士やら目指してる奴、香港で何やってるか分からない奴、本当になかなか会えなくなりました。「別れ行く人は、残す人に思い出という悲しみをプレゼントする、それは残す人の心にまだ居たいという想いから出る贈り物」なんて本に書いてありました。随分たくさん贈られたもんです。今のチームは居なくなった奴との約束です。どんなんなっても残すって約束しました。本当に何回も辞めたくなったし、どうでもよくなったことなんて何度も。人がいなくなってからは何回も負けました。プロを目指してる俺には屈辱以外の何ものでもなかったです。そんな俺の気持ちを理解してくれる人が身近にいなくなってからはかなり辛いもんでした。はけ口がなくなってしまいましたからね。後輩には愚痴る訳にはいかないので。何故こだわったか、それはまたみんなで集まれる所を残したかったからです。今回の送別会には一年ぶりに来るような人もいたし、鹿島からはるばる来る人も。来れなくても電話してきたりとか、俺はこうゆう光景を残したかった。まだウチのチームは人数もギリギリでキツイなんてもんじゃないです。でも残して良かったなって少し思えた。香港の奴が「brotherってチームを香港で作ったよ」って言った時もマジ嬉しかったなぁ。所属してるときに泣いてる奴なんて何人もいるんですよ、良いチームだと思います。それだけ気持ちがあるって事ですもんね。小さくても、名声がなくても、弱くても、みんなで作って頑張ったチームだから長く続けばいいなと思います。今春、別れた奴！また桜が咲く頃にコートで会いましょう～。その時までそれぞれの道でそれぞれの生き方で進んで行こう！まだまだうだつが上がってない俺だけど、俺らしく頑張るよ！

練習、練習

どうもで～す！
今日も合宿に参加してきました。まぁ、今日は午前で終わりだったんですけどね。ラン系のメニューをかなりこなせたんで良かったです。もう少し足首が良くなってくれるともっと気持ち良く走れるんですけどね～。まぁあせらず、じっくりとやりたいと思います。この間に右足の使い方が少し良くなってきた気もしますしね！こうやって怪我した時も怪我したで終わらず、なんかしらプラスを出せるように努力してるつもりです。メニュー的にはアップ、1on1、スリーメン25分、ディフェンスドリル、ハーフの3on3、アウトナンバー、オーバーナンバー、ゲームって感じでした。ちょっと疲れ気味だったんで個人練習は止めておきました。本当はもう少しシューティングしておきたい所なんですけどね。最近少しタッチが悪いので…、しかし、高校生達は体力ありますよね～、どっちがプロ目指してるんだって言われないように頑張りたいもんです。どうも最近練習だけなんで大した文章書けないんですが、勘弁してくださいね。来週あたりから友人が前にアメリカ行った時の写真とか持ってきてくれるんでアップしたいと思います。実際、自分のための日記的な位置においていたんで、文章だけでまったく面白みないですもんね～（泣）そういえば桜咲いてますね～、今週末はまだ見れるらしいです。春の暖かい気候の中で桜見てゆっくりする時間を少しとろうかななんて思いました。とりあえず明日も練習してきます!明日はウェートです、ベンチプレス80キロ10回3setに初挑戦して見ようかと思います。多分まだ出来ないだろうな～、一応目標はトライアウトまでに85キロなんですけどね～。レッグプレスは150キロ10回3setやれてるんでまた重さを上げようと思います。俺の小生意気な後輩は250とか言ってましたからね（汗）本当に筋肉ないすからね～、俺は。。絶対に負けられん！いつか越える！ではでは、また明日頑張っていきましょう！

疲れやした～

お疲れ様です。
俺は今12時ですが、帰ってきた所であります。。今日は高校の合宿だったのです。久しぶりに3部練でした。まぁ、夜は大した事やってないんですけどね。午前は軽めにストレッチやらトレーニングして午後から参加しました。今日はオーバーナンバーの練習があって楽しかったです。やっぱオールコートで自分の力でアウトナンバーを作れる選手になりたいので目的意識も高く練習出来て良かったです！！夜はウェートだけでしたね、軽くシューティングもしましたが、試合してたんで邪魔しないようにしてました（笑）重さも少しずつ上がってきてるんで今度はまた上げてみようかなって感じです！もっともっと当たりに強くならなきゃだし、スピードももっと上げなきゃなんで…。あとタダ券もらえたんで、週末またbj見てきました。埼玉vs大阪です！内容的にはそこまで楽しめるものではなかったけど、大阪の選手層の厚さには正直驚きました。さすが現在一位ですね。波多野選手や城宝選手はいなかったんでちと残念でしたが、宍戸選手は相変わらず速かったし、いい刺激になりました。帰り際ブロンコスのGMを紹介して頂いたり、ちょっとした裏話も聞けたんで良かったかな。まぁ、嫌な事もあったんだけど、コメントは控えます。まぁ、そんな感じで今日もなかなか良い練習だったのではないでしょうか。明日は朝からです、また走ってきます！さすがに眠い～、皆さんも夜更かしはしないように～、お肌に悪いですよ（笑）

分析、発見、改善、その先は…

どうもで～す！
今日はクラブチームの練習でした！ちゃんと追い込む事が出来たんでなかなか良い感触ですね。時間が限られてる分、休憩を挟めないんでそれがgoodかと。今日はタイトルにもある通りビデオチェックを久しぶりにしました。ほんの少しだけですけどね。見た感じ、改善点も見つかり、また自信を持てる所もあったと思います。もう少しオフボールの動きの確認を練習に取り入れながらやっていきたいですね。とにかく随分長い間、俺にはコーチがいないのでこうやって自分で自分を見て分析し、改善点を発見し、改善の道を模索するということがとても重要です。もうコーチがいない状況が5年ですかね。まぁ、間に強豪クラブチームに在籍した時期もあったので、その時は貴重な経験をさせて頂きましたが。とにかく細かく全体を見て、理想を高く持って、比較する。いくらでも改善点なんてのは見つかるものだから、それによってモチベーションが下がることはないけど、どちらかといえば改善へのプロセスは本当に難しい。十人十色なわけでどんなトレーニングが自分に合ってるかも分からないし、改善すべき所の優先順位も付けられない。でもこうやって少しずつ模索しながらやって少しずつだけど成長出来てるって思う。この先に少しの結果が出れば、一度はバスケ界からはじかれた人、俺と同じ悔しい思いした人を少し勇気付けられるかもしれない。だからってわけじゃないけど、とりあえず今は自分だけでやってみようと思ってます。難しいかもしれないけど、きっと結果が出たときに人より喜べると思う。いろいろな悩み、苦しみ、その上にある喜び、全部ひっくるめて成長するきっかけだと思って、ポジティブにやっていきます。そろそろ第二期追い込み時期です。これを終えたとき自信がついてるといいんですけど。。頑張ります！みなさん今日もおつかれさまでした、また今週頑張りましょうね！

サクラ咲く、晴れ、ストリートでしょう！！

超天気良いすね～！！
バスケ日和ですな。昨日は予定が狂って練習出来なくてテンション下がったんですけど、今日は久しぶりに外でやってきま～す。代々木のコートで中国の人達に混ざってやるって感じだと思いますけどね。たまには気分転換って感じです。来週は試合を組む予定なんで怪我には気をつけながら楽しんでこようかと思います。夜はチームメートが就職で広島に帰るんで送別会が入ってるので今日は忘れないうちに更新しておこうと思いました！えらい！（笑）まぁ、自分のためでもありますからね。なんでも継続は大事ですよね。ではでは、これからブランチと洒落こんでから、バスケしてきます。陸上選手からバスケ選手になれるよ～、楽しみや～。ではでは短いですが良い一日を～。

く、くそ…

「せっかく書いたのに消えちゃった～」って事ありませんか？
現在やりました。マジへこむ～。
気を取り直して、皆さん元気ですか～、俺は今日も練習、練習でしたよ！まぁ、少し今日は強度を上げられなかったんですけど、それなりに動いてきました。まぁ、ある意味今日はオフみたいなものですね。そういえば先週埼玉ブロンコス対東京アパッチ観戦してきました～！JBLより面白かったというのが率直な感想です。なんでだろう、やっぱショウビジネスとしてビジネスモデルをアメリカやらなんやらから得てるのも大きいのかもしれませんね。かなりショウアップされてたと思います。俺もメチャクチャ騒ぎたかったんだけど、立場が立場だしね。コートにいる選手の上を行かなきゃいけないんだから、楽しむ余裕はまったくなしでした（笑）でもかなり収穫は大きかったよ！どのレベルかってのが生で見て少し分かったし、イメージも出来てきた。まぁ、やってみなきゃ分からないけどね。NBAは圧倒されたけど、そんな感情はなく、わくわくしてきたよ。すごい楽しそう！！きっと今までやったバスケの中で最高に酔えるバスケだね！ABAの時とかも悔しい思いもしたけど、レベル高い人とやると楽しさ倍増や～。「プロになりたい」再確認できたよ！モチベーションもらえました。日本でプレーして、上手くなって、またアメリカ、もしくはユーロか！まだまだ少年の心を忘れていませんよ！誰がなんと言おうと、人生一回なんだから納得いくまで、俺は俺のバスケを探して行くよ！最近いろんなことでストレスためたりしてたけど、今やらなきゃいけないのは連取や！HARDに行くぜい！

焦らず、腐らず、ただ上を見て

どうもで～す！
今日も練習に励んでいました！こうやって自分の目標に向かって時間が取れてることに感謝しながら意識を持ってやれたと思います。今日は対人系の練習が主で、オールコートの1on1、2on2、3on3、シューティングドリルなどをはさみまして5on5で最後シャトル5本インターバル15秒でやって、クールダウンして締めました。5on5ではシュートタッチ自体は良かったんですが、ドリブルからの移行がスムーズに行ってませんね。。もっとファーストブレイクからのオフェンスパターンを増やしたいなぁ、ドリブルからの1on1ももっとバリエーションもそうだし、スピードに乗らない＝「身体のブレ」も感じるし、う～んまだまだです。今日一緒にやってた奴くらい速くフロントコートに持っていって、自分のスピードでアウトナンバー作れると良いんですけどね～。実際後輩だけどあれは羨ましいです（笑）本人はあまり自覚してないようですが…。少し原点に返って「スピード」を追求していこうと思います。背があるわけじゃないし、武器にするのはどうしてもスピードだと思うからね。課題は一歩目のスピード、アジリティですね！昔はもっと速かった気がするのが超悔しいんだよね。2歩目はスピード出るのに…やっぱり瞬発力がないんだろうな、後は体重の増加か。減らすわけにもいかないけど体脂肪はもう少し落とさなきゃだし。あぁー、やること一杯や！！…でも、焦らない、腐らない、上を見て、歩を進める。自分に言い聞かして、コントロールしてまた頑張りたいと思います。

身体のブレについて

少し自分の改善点について触れようと思います。
少し皆さんにも関係してると思うので読んで見て下さい。
この挑戦を始めてから自分を成長させるための改善点の一つとしてあるのが「身体のブレを失くすこと」です。皆さんは全力でダッシュしたとき地面をしっかり蹴れてない感じがしたり、バタバタしてるだけって感覚を持ったことありませんか？また50メートル走では負けないのに、シャトルだと負けてしまうとか？前者も後者も俺は当てはまってました（泣）いや今もか。。その理由の一つは自分の力を上手く出せてないって事だと考えられます。改善策として考えられるのは最近ちまたで話題のインナーマッスルを鍛える事。身体を動かす筋肉ではなく「身体を動かす筋肉を動かす筋肉」って所でしょうか。今まで表面上に現れるような筋肉がクローズアップされてきましたが、今ではかなり重要視されるようになりましたね。考えてみれば力って何処からでるのでしょうか、俺は一番大事なのは腰だと思います。腰の字をみると要ってありますよね。腰は身体の要なんですよ。それを覆ってるのは腹筋、背筋ですよね。この体幹の強さによって自分の力の出せる量が変わってくる、そして使える筋肉の範囲が変わってくる。そしてその使える筋肉の量によって左右のバランスが失われ、「ブレ」が生じる。体幹の筋肉もある意味ではインナーマッスルと言えると思います。元来とにかく俺は腹筋を鍛えるのが嫌いです。なんでかって言うとプレーに直接関係してこないって思ってたところが大きいです。本当に大きな勘違いをしてました。足や腕を鍛えることしかしなかったんですね。誰かが教えといてくれたら。。なんて思ったりもします。だって今でも悩んでる、一番ネックな腰の痛みに苦しむ事はなかったかもしれませんからね。腰を痛めてから、ジャンプ力もかなり落ちましたし、身体のブレを感じるようになりました。これを見て少しでもこの「大きな勘違いをしてる人」が減ればいいなと思って書いてみました。参考までにハンマー投げの室伏選手は一日平均腹筋1000回だそうです、俺はと言うと200。。頑張りましょう！！