マラソン練習

秋に初めてのフルマラソンを走るので 練習を始めました

一時期ダイエットで走ってた時は 普通に10km走れてたし まぁ5kmは軽いかな？

そんな感じで始めるつもりが まだまだ日中は30℃オーバー！

これじゃ死ぬな！

とりあえず無茶は禁物ということで 歩こう！

とにかく連続で運動するスタミナを！ってことに

暑さと日焼けの対策で 長袖のクール素材のTシャツと

下もサポーター機能でピシッとなるのを履いてスタートしました

目標はハーフマラソンの21km 4時間までは掛からないかな？

最初のうちは快調な1kmを9分ペースで歩いて3km過ぎた辺りで 汗の量が減ってきたんです

これはヤバい！コンビニで水を買って飲みながら歩き続けました

30分に1回の給水では歩いててギリギリ 走ってたらアウトな感じですね

次に走る時は そのへんの段取りも必要ですね

結局21.3kmを3時間30分 1kmを9分50秒ペースで歩き終えました

昨日歩いての今日は 筋肉痛というより 筋が痛い…

ストレッチが足らなかったかな？

まぁ本番まで3ヶ月ちょい ぼちぼちと頑張りましょうか

中京記念、函館2才S 2015

夏競馬盛り上がってまーす

中京記念

3.カレンブラックヒル、10.ダローネガ、11.レッドアリオン、12.エールブリーズ、15.アルバタックス

函館2才S

3.ラッキーボックス、6.ヒルダ、7.アルマククナ、9.フランボヌール、11.メジャータイフーン

27時間テレビとかぶった週って 高配当いけるんよね～

こんぴらさん

梅雨の雨がしとしと降ってます

先日の日曜日は晴れてお出かけ日和でした

この頃悪いことが続いてたので どこかへお参りに行ってみよう

ってな感じで四国に行きました

まずは

腹ごしらえ

ここは釜あげうどんが人気らしく ほとんどの人が頼んでました

しっかりうどんの味が楽しめる 釜あげうどんでしたね

そしてこんぴらさんへ

参道で金陵さんの…

日本酒は呑まないのでチラ見しただけ

いよいよ石段

これ雨の日だときつい


もうすぐゴール？と思ってからが勝負！

この眺めは最高


讃岐富士も見えます


お参りして おみぐじひいたら 末吉

まぁそんなもんでしょうか…

これ 一円玉浮いたら良いとかあるのかな？


天気良すぎて日焼け！やっぱり長袖にすれば良かった

お土産に へんこつ屋さんの栗羊羹


帰りに念願の骨付鳥 一鶴

美味しかったです 皿の肉汁と脂が混ざった液体は危険な熱さ キャベツやおにぎりに絡めて食べるのが 正しい食べ方らしいです

スパイシーな肉が最高！今回はひな鳥を食べました 通は親鳥を食べると聞いたことありますが やっぱり食べ易いのはひな鳥ですかね

とても楽しい日曜休日でした