呼吸を整える

呼吸って大事！

吸って～

吐いて～

意識してゆっくり長い呼吸をする練習

だんだんと自然に～無意識に出来る

ようになるかな…

深い呼吸を続けると、心も体もバラン

スが取れていく(^_^)