朝ご飯ハーブティーヨーグルトブルーベリー苺 はちみつゆで卵お昼ご飯雑穀米もやしきゅうりワカメサラダプチトマト豆苗卵炒め餃子おやつ緑茶栗ケーキ夜ご飯雑穀米若竹煮サラダなめ茸しめじ豆腐味噌汁銀鱈西京焼きこんな感じでバランスよく食べお酒を飲まない生活を１週間続けたら体重が800グラム減りました。ゆるゆるダイエットです。
