先週末に東京１泊、京都１泊の遠出をして３日間都会で過ごしたら、毎日1万２千歩くらい歩いていました❗️
ゴルフでラウンドするとちょうど同じくらい歩くので、3日続けてラウンドしちゃったみたいな？
最近の宇部カントリー
だいぶ緑になってきたフェアウェイです
さて、東京でも京都でもそれほど精力的に歩いたつもりはなくて、電車やバスを乗り継いで２〜３箇所行っただけなのに。
都会の人は普通にちょっと出かけるだけで沢山歩いているんだなと思います。
山口では公共交通がほとんどないので車で動くから、うっかりすると２〜３千歩しか歩いてないってことも。
YouTubeでウォーキング動画を見ながら実施したりしないと５〜６千歩も歩かずに終わってしまいます。
日頃は努力しても５〜６千歩しか歩いてないので、、３日間倍歩いたってことです。
疲れるわけですね！
手術した右股関節の周りの筋肉がはり、反対の左膝（古傷）にも負担がかかって動きが悪くて痛みも。
６ヶ月検診の時に何をしてもいいですって言われたから、多分手術した骨の部分は大丈夫なんだと思いますが、筋肉はやっぱり疲れるってわけですね。
コロナ対策で他県に出たら１週間はリハビリはお休みするシステムだし、２〜３日は家にいた方が良いかなと思って、家でダラダラしてたらだいぶ治ってきました。
来週からはまた少しずつ歩数を増やしてようにしようと思います。
車社会は買い物など楽なことが多いし、足が痛かった時はありがたかったけど、健康維持には意識的に運動しないとだめですね。
花粉もだいぶ減ってきたので、外を散歩するのもそろそろ良いかも。
