Up 200m
500mX1 500m
100mX5 500m
kick 50mX10 500m
100mX5 500m
50mX10 500m
Down 300m
total 3000m
2012 total 110.6km
平泳ぎのフォームを変えてみた。
50mで5秒縮んだ。ちょっと掘り下げてみよう。
Up 200m
500mX1 500m
100mX5 500m
50mX10 500m
Down 300m
total 2000m
2012 total 112.6km
日曜の昼間は人が少なくて気持ちよく泳げる。