2025年2月のブログ記事一覧-神奈川県伊勢原市の整体院　整体院すいっちのブログ

「コーヒーを水代わりに飲んでいませんか？」

「水分不足の筋肉」が引き起こす驚異のメカニズム

■この記事で解決できるお悩み
✓ マッサージしてもすぐ戻る頑固な肩こり
✓ 朝起きると腰がガチガチに固まる
✓ 水分を摂るとトイレが近くなるのが嫌

■今日実践できる「5段階水分補給法」
① 起床時：コップ1杯の常温ミネラルウォーター
② 午前中：200ml×2回（麦茶推奨）
③ 昼食時：味噌汁など汁物を追加
④ 夕方：ルイボスティーでリラックス
⑤ 入浴後：経口補水液50ml

▼「年代別適正水分量表」と「危険な水中毒サイン」は記事内で完全公開！
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/waterintake/

こんにちは！
神奈川県伊勢原市の整体院すいっち院長の宮森大地です。

今回は「内臓由来の痛み」のメカニズムを徹底解剖！

🌀3大チェック項目
□ 右肋骨下に手を当てた時の圧痛
□ デスクワーク後の肩甲骨内側の重だるさ
□ 季節の変わり目に悪化する腰痛

これらの症状がある方は、内臓（特に肝臓）の疲労が関係している可能性大！

📌即効ケア3選
1. 蒸しタオルで右脇腹を温める（5分間）
2. 椅子に座りながらできる肝臓ストレッチ
3. リラックス効果抜群の「4-7-8呼吸法」

⚠要注意サイン
・横になっても消えない痛み
・皮膚が黄色っぽく見える
・尿の色が濃くなった

肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれますが、実はこんな方法でSOSを発信しています。
記事ではセルフチェック法からプロの対処法まで詳しく解説！

みなさん、こんにちは。
神奈川県伊勢原市の整体院すいっち院長をの宮森大地です。

日々こんな質問をよく受けます。

「汗をよくかくのですが、代謝は良いんでしょうか？」
「代謝を上げるには、どうしたら良いですか？」

実は、代謝を高めるためには意外な秘訣があるんです！
今回のブログでは、以下の内容を詳しくお伝えしています。

■ 代謝の基礎知識
・代謝とは何か？
・汗との関係性
・年齢による変化■ 水分摂取の重要性
・体内の水分量について
・代謝における水分の役割
・適切な水分補給方法■ 効果的な筋トレ方法
・おすすめの下半身トレーニング
・レベル別エクササイズ動画
・継続のコツ

さらに！

✔️ 日常生活での簡単な工夫
✔️ 睡眠・食事との関係
✔️ 年齢に応じた対策法
も詳しく解説しています。

神奈川県伊勢原市の整体院 整体院すいっちのブログ