コメント
 
 
 
回すペダリング (masa)
2007-01-26 00:16:53
引き足というか足を前後に動かすペダリングで
膝の負荷を減らしてあげるのがいいかも、です。
ふくらはぎに力が入る感じでしょうか…。

無事に復帰されることを祈ってます。
 
 
 
お役に立ちました？ (おいちゃん)
2007-01-26 00:38:07
走るほうはきっとスタートで見送るぐらいと思ってましたがお役に立ててよかった（笑）。

膝は違和感があれば休める、痛くなる前に終了というところでしょうか。
お大事に、です。
 
 
 
なおりますように (こん)
2007-01-26 01:01:16
膝の痛みって辛いですよね。
初めて三浦半島に行った時に帰りに左ひざの外側辺りがすごく痛くなって結構きつかったのを思い出します。
気の利いたことはいえないのですが、ブルベまでにいい調子に戻っていてくれるといいですね。

どうぞなおりますように　(-人-)
 
 
 
痛みも消えたし (境川のmasa)
2007-01-26 03:19:54
乗りたくてウズウズしているのですが
また痛くなったらどうしようという不安があって
なんだか乗るのが少し怖いーー今はそんな状況です

＞masaさん
なるほど。
なんとなく分かります。
週末まで、イメージトレーニングを積んでみます。
アドバイスありがとうございます。

これまで少し重めのギアを踏んで
ケイデンスも90弱ぐらいだったのですが
ヒザの負担を考えると、軽いギアでクルクルの方がいいみたいですね。そのあたりも考えて、復帰後は乗ってみたいと思ってます。
この前、みなさんとご一緒させてもらって、本当に勉強になりました。

＞おいちゃんさん
プリントアウトして持っていきますよ！
とても分かりやすいです。助かりました。

スパッと今回は諦めて、３月の青葉200に切り替えればいいんでしょうが、前後を休みにして万全の態勢を敷いたものですから、諦めがつかなくて（笑）
痛みが出ないことを祈るばかりです。

＞こんさん
お気遣いありがとうございます。
峠を登っているときに、ヒザの前面が多少痛くなることはあったのですが、ここまでひどくなったのは初めてなんです。
今現在はひねっても大丈夫になったので、おかげさまでなんとか快方に向かっているようです。とりあえずはクリートは外せそうです（笑）。あとはどこまでペダルを回し続けられるかですね。
 
 
 
気になりますね (yuzito)
2007-01-26 17:25:00
慣れない回転数だとかえって疲れたりもするので、つらくなってきたら無理せず普段より軽いギアを同じケイデンスで、という手もありますね。当然スピードは落ちちゃうわけですが、確実に負荷は減りますので。僕はロングのときはそういう手を使ったりしてます。
出走までに痛みがひくといいですね。　
 
 
 
↑なんかちょっと意味不明ですね (yuzito)
2007-01-27 01:37:51
　なんか自分で読んで、当たり前すぎてちょっと意味不明な気がしてきました（笑）
　ただ膝に不安があるようなときはやはりスピードのことは考えないほうがいいと思います。制限時間内に完走できれば御の字、もし痛みが出たら今後のことも考えてきっぱりとリタイア、というのが良さそうですね。
 
 
 
感謝です (境川のmasa)
2007-01-27 02:58:53
＞yuzitoさん
２度もアドバイス、ありがとうございます。
実は、ロングを走って自宅近くになると、いつの間にかアウターローになってたりします（笑）。yuzitoさんはそこまでではないでしょうが、でもそういうこともあるんだと思うと、ちょっと安心したりします。

ヒザは、６日間乗らなかったのでだいぶ良くなったようです。
階段を上っても痛みを感じなくなりました。
ただ、不安は不安ですね。
先週まではスピードも考えてましたが、今はとにかく完走が第一目標です。コースもどこでも輪行ＯＫなので、ヒザと相談しながら無理せず走るつもりです。
 
 
 
ひざ痛で (ikeda)
2007-01-27 17:13:04
200kmは結構大変そうですが、無理せずにたのしんで下さい v(＾＾)v　昨日やっと洗車しました～
 
 
 
おかげさまで (境川のmasa)
2007-01-28 03:04:10
＞ikedaさん
だいぶ良くなったようですが、油断は禁物でしょうね。
軽いギアでクルクル回して、ヒザの負担を少なくして走ってみようかと思ってます。
ダメだったら即輪行ということで、行けるところまで行ってみます。
 
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