「狩野川100㌔サイクリング」から始まった10月のサイクルイベントですが、初っ端から雨にたたられました！
結果は如何に？
そして、その後の日々の走りの結果を投稿してください！
結果は如何に？そして、その後の日々の走りの結果を投稿してください！
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oさんのトレーニングを知っているからこそ、ハードルの高さを痛感します！
今度のミーティングの時に、詳しい話をお聞かせ下さい。
お疲れ様でした！！
oさんが、ＤＮＦとは・・・・実業団って
レベルが高いのですネ （＾＾；
また、一緒に「桧峠」を上ってください
ｍ（＿ ＿）ｍ
OTZ
高負荷で連続5分以上に極端に弱い。
とことん登りに弱いと思った。
特にスタート後のまわりの勢いにとてもついて行けない。
ココをクリアーしないと、登り主体のレース（修善寺や今回の飯田、小川村等）ではどうしても足切りされてしまう。
う～ん、どうしたらいいのか。
平地、数十メーター程度のアップダウンなら十分戦えるのだが・・・
やはりヒルクライムの能力を磨くしかないかも。
久能海岸経由～日の出埠頭～清水駅～袖師と進めます。ところで、久能海岸～駒越～日の出埠頭方面に向けて走っていると、歩道側を赤いウィンドブレーカーの裾を閃かせ、ロードで走っている方を、追い越しざまに軽い挨拶をして抜きましたが、あとの赤信号で、後ろから「Toshさん」と声をかけられビックリ！赤いウィンドブレーカーの主、それはIL VENTOのM浦さんでした！今日はヨットレースに出るとのこと、互いの健闘を祈って別れました！
清水駅～由比～そこから山道に入り～大城～松野と進み松野辺りで携帯が鳴り、出てみると、Masaさんの自宅からの電話で、「今（１０時頃）町内の仕事が終わったけど、今どこ？」ということで、「これから富士宮に行くけど、直ぐ戻るので、途中で落ち合おう」という話になりました。
さて、我々は、富士宮市内に入ると、そのまま浅間神社に直行（信心深いわけではありません）し、神社西側のY田食堂を目指したのです。
11時開店ということで、先に神社でお参りをして身を清めてから、肉入りやきそば並をいただきました！
578円で、とってもおいしゅうございました！
復路は、岩本山経由～富士川橋というルートで下りましたが、富士川橋を渡り終え、土手沿いの道を海岸目指して走り始めたところで、ナントMasaさんと遭遇することができました。きっと富士宮神社の参拝が効いたのかでしょう。本当に嬉しかったですね！！
あとは、来た道を戻ったのですが、風は読みどおり追い風！順調に進みまして、大谷付近で、ヨネーニョさんとお別れし、横田辺りでMasaさんとS井さんとも別れて、14:55に我が家到着！7時間35分にわたる車上生活（食事は富士宮やきそばが食べられて満足！）でした。
本日の走行
Dst. 124km
Time 5:20'47"（実走行時間）
Ave.23.1km/h
Max.68.4km/h
写真がでてましたネ ☆
○ 静岡も愛媛も、子供たち、少し恥ずかしいのでしょう （＾＾）
車窓から、興味深そうに覗いてはくれるのですが、なかなか声はかけ難そうで・・・・
大阪の子供たちは、物怖じしないのか元気な声で
応援してくれました。
「おっちゃん、頑張れ～っ！」 なかには「前の
おっちゃんに負けてるやんか！追いつけ～っ」
とか ・・・・・
こちらも、サービスで必死に車に付いたものです。
顔は無理して、笑顔を作りましたが、
引きつった笑顔も、子供たちには、
見抜かれていたのかもしれません・・（＾＾；
草薙のそれは、夜は普通の花火が上がります。結構見ごたえがありますよ。
自転車で走ってるとたまに子供が、”はやっ”なんて言ってくれますね。その後はペダル回しながら多分、ニヤニヤしてるんでしょうね。続けて、”きもっ”とか言われないように気をつけなければ
「すみれ美容室」の左折 憶えてました。内瀬戸
のややこしい道、チョット間違えましたが 結局
「藤枝ゴルフクラブの看板」の所に出て、団地の中を
走り「正しい？道」に戻る事ができました。
岸町（コンビニ・ミニストップが有る所）から
大井川までは、ほとんど直線だったのですネ。
知らない道を初めて走るのは 新鮮な感覚が楽しい
ですし、またその道を再度なぞって走るのも
記憶が蘇ってきて、一粒で二度美味しいモノです☆
「桧峠」は今回は勘弁？？してやりました。？？
滝沢～山中（鋭角左折）～中里～葉梨～村良左折
～朝比奈 玉露の里を目指します。
近づくにつれ、車・人が増えてきます。
幟に「朝比奈・大龍勢」とあります。 祭りらしい
消防車が何台かきてます。 「火祭りかな？」
玉露の里で masaさんお奨めの「ソフトクリーム」
を賞味。 メロン味 美味しい ☆☆
朝比奈川に集まった人々の見つめる方向を一緒に
見ていると ・・・・ ！☆ 上がりました！☆
昼間に、古風な花火が！ 白い煙を引きずりながら
最上部で炸裂。 七色の煙と共に ５～６個の
落下傘が降りてくる。そして その落下傘にぶら
下がった重りも炸裂！☆ 色とりどりの煙をはき
ながら ・・・・
地元の人に尋ねると 「２年に一度の祭りで、この
花火を打ち上げているのは、全国で４箇所だけ」
だそうです。 いまどきの花火に比べると 地味
ですが、「明治か江戸時代からの行事かな？」と
思わせる、 ほのぼのとした味わいのある物でした
偶然 来たのに、幸運でした。
（画像がなくて、ごめんなさい）
その後は、祭りの帰りの車から子供達の声援を
受けて、西又峠を超え「わらびこの里」でＵターン
久々の１００ｋｍを帰ってきました。
距離：１０２ｋｍ
時間：３時間４９分
ＡＶ：２６,６ｋｍ/ｈ
max： ５２ｋｍ/ｈ でした。
私は前照灯が、zefal hf ６３５（結構明るい）
テールランプは、cat eye 品番不明です。
頂いた情報、参考にさせていただきます ☆
明日の飯田（長野県ですよね？）
頑張ってください （＾＾）
○ Toshさん、朝練 始められたのですネ。
以前お会いした時 「仕事前に走るのはチョット
気分が乗らなくて・・・」とおっしゃって
ましたが ・・・・やる気マンマンですネ ☆
「早寝・早起き・朝ご飯」 良い事です。
って、私は実践してませんが・・・（＾＾；
高校時代から、深夜放送を聴きながら勉強（？）
する癖が抜けてません
進歩の無い４０年をおくってます・・・
ＢＬにも書きますが、「明日のラン」ＯＫですよ
時間と集合場所を教えてください。
何処でも、いつまででも、お付き合い出来ます
☆
Dst.:74.91km
Ave.:30.9km/h
梅ケ島街道小学校までの往復。
できるだけ負荷をかけずE1～E2aまででコントロール。
調子が上がってきた時に負荷をかけないよう自分を抑えることが以外と難しい。
Toshさん、ご声援いただきありがとうございます。
昨日も述べたように今回のコースは完走することが目的です。
足切りされなければOKというつもりで走ってきます。
今のところ体調に大きな問題はなさそうです。
最近、宵っ張り、朝寝坊、朝飯抜きの子供たちが多く、生活習慣や学力にも影響があるということで始まった運動ですが、何も子供に限らず、大人だって言えることでしょう。IL VENTOには、そのような立派な実践者が大勢いて、改めて感心させられます（きっと学力も向上していることでしょうね）！
その爪の垢でも煎じて頂こうと、出社前に走りましたが、毎日とはいきませんが、せめて出社日の土曜の朝は、朝飯前にまちの衆に「どう、元気？」などと声かけつつ自分のシマを巡回してから、しっかり朝飯食って出社しよう！…かな、と思った次第です。
さて、明日はoさんの、飯田でのレースですが、TOJツアーオブジャパンの南信ステージにも使われる、なかなか素晴らしいロケーションと聞いています。oさん、massimoさんのアドバイスのように、直前の養生をしっかり行ってレースに望み、良い結果を出してください！！
一応目標は完走です。コースがコースなので大きなことは言えません。トップ集団についていくことだけを考えて走ってきます。
ヨネーニョさん、私が使ってるライトはcat eyeのHL-EL510です。これ一つで十分です。いろいろ使ってみましたが、1WのLEDライトならよほどの田舎道でない限り問題はありません。なおシートポスト後部には同じくcat eyeのTL-LD600-R (リア用）を使ってます。5つのLEDが点滅するので、後から見ているとやたら目立ちます。他にウエアーに反射材を混入したものを着用する、冬はシューズカバーにも反射材を用いたものを装着するなど工夫してます。
冬のクラブランの時、それぞれの工夫を披露しあうのも面白いかも知れませんね。
massimoさん、森さんの件、よろしくお願いします。N田さんもo塚さんも参加したいと伺ってます。
halさん、遅くまでありがとうございました。
プロテイン、しっかり有効活用させていただきます。
写真、あれだけ細かく取っていただいてたとは、恐れ入りました。
大切に保管いたします。重ねて御礼申し上げます。
たかまるきさん私も確認しております気分がします。最近ぺダリングに集中してるもんで周りをみていなくてイカンのです。3時以降のトレーニングのときは気軽にお声がけ下さい。つるみましょう。
OZさん、風邪にもかかわらずあっぱれな心意気！もしかして風邪は気のせいじゃない？
ちなみに「木の精＝ピヨピヨ」「森の精＝ざわざわ」「水の精＝ちょろちょろ」です。自分のせいのこともあります。
oさん、ぜひ前日は休んでください。できればNズさんに風呂上がり、バンテリンマッサージなんかしてもらって手のひらからエネルギーをもらいましょう。oさんのエンジンはベストコンディションで全開にしていただきたいものです。最終戦健闘を祈ります。
本日走行：朝練LSD、3時練ダイラ１周＝60ｋｍ
ps.そろそろ森さんのセミナーでシメたいですね。
でも、風邪ひいても自転車乗りの意欲と体力が落ちないとは、大したもんですね！自分は、もうすぐにダメになっちゃいます・・・
明日は真富士の里経由で仕事、その後子供をサッカーに送り、興津から県境まで52号線往復。午後からは藁科方面でも行こうかな？
タイトル通り風邪ひきですが、筋力は少し落ちるものの自転車乗りの意欲と体力は案外落ちません。何とかなるもんだなぁ。
oさん、飯田、頑張ってね。
その週に休日がある場合、その週の土曜日は出社となる「完全週休二日制」のわが社です～ だから明日は出社日です～ ただそれだけの話です～
ヨネーニョさん、現在文部科学省では、「早寝、早起き、朝ごはん運動」展開中です。残業はそこそこで切り上げて、今夜は早く寝て、明日は朝から、なんとか美容室を探しながら藤枝方面を走ってくださいね！朝ごはんもシッカリいただきましょう！
私は恐くて出来ませんが、照明器具は高性能？
本日午後７時頃、車で帰社の途中 １号線は
丸子→佐渡で、バイク（ガソリンで走るやつ）並み
に、煌々としたライトを点灯してハイスピードで
走るロードに抜かれました。 oさんでは無かった
様ですが・・・
藤枝駿河台・・・・９月２３日に走った「平成記念
病院の北側・青木川沿い」のやや北ですネ。
明日、あのコースをトレースしてみる積もりです。
青木交差点の手前を右折して、すぐまた「なんとか
美容室」の角を左折して路地みたいな所を走った
ような・・・・？？ （＾＾；
さて、迷わずに行けるやら ・・・☆
久能尾までの往復
Ave. 32.4km/h
夜
藤枝駿河台までの往復
Ave. 31.5km/h
LSD～middleまで。高負荷はかけないよう慎んでいる。
明日はLSDのみにせねば。
負荷をかけないのも難しくストレスがかかるものだ。
massimoさん、励ましていただきありがとうございます。次のレースは苦手なコースなので結果は残せないかも知れませんが、やれるだけのことはやってみます。
なお、ねずみにもパブロフの犬計画を進めます。
今日は久しぶりに日本平アタック１本やって来ました。んで、ＴＩＭＥなんですが。１８分２２秒・・・。うひゃ～～～、ショック！！なんでかなぁ～・・。最近、思うのは。クランクがおいらの足にあってないのかな？ちょっと長いのかな？って思ってます。もちろん、長いほうがテコの原理で力はでるとは思いますが、なんか、しっくりきません。
ところで、平ＴＴした後、久能街道を１往復しました。行きは向かい風、帰りは追い風でした。追い風に乗っているときに、３時半ごろかな？massimoさんの姿を見たような・・・黄色いジャージでなんとなく風貌がmassimoさんだったんですが、トラックが沢山通行していて、アッという間のことでしたので、挨拶ができませんでした。massimoさんゴメンナサイ！
ややばて気味なのでBWに遊びに行きました。アソスがいっぱいあってわくわく。冬もん欲しい！
K上さんは先日のアザミラインに出て1ｈ05ｍの好タイムにもかかわらず本人曰く「撃沈」。練習よりも遅かったそうな。スタート直後先頭集団に付いていったら初っ端から25、6ｋｍ/ｈのペースで・・・ちぎれたと。ダイラの平均斜度よりきついのに！トップタイムは50ｍ丁度くらいだったそうです。
本日の走行:朝練＋3時練＝62ｋｍ
練習→頑張る→小休止→ごほうび＝スイ－ツ→頑張る→ほめられる→嬉しい＝一石二鳥
という素晴しい食物連鎖が生まれそうな。
端的には「練習行や！」→よだれ
アイスクリームをプリンアラモードに変えるとさらに効果的では。
LSDの日々
今朝は雨やと昨日の天気予報で言ってたのを真に受けた。
天気図見て自分で判断するのを怠った。
寝坊した。
反省
oさんも、いよいよお身内から強敵が現れましたね！
＞えらいこっちゃ
＞えらいこっちゃ
＞えらいこっちゃ
＞えらいこっちゃ
でも、満更でもなさそうな雰囲気でっせ…
奈良間までの往復。LSDのつもりが気がつけばレーシングモード。
夜
ローラー70分。
OZさんの核攻撃に抗議声明を作成するため20分短縮（笑）
来週の飯田は上りと下りしかないコース。体感的には登ってばっかりだった。これに備えて今週はインターバルトレーニングを主にするつもりだったが、よく考えたらレース前に思いっきり足を休めた方がええんやないかと。
いつも疲労のピークでレースに臨んでいたような。
調整は極めて大事だ。
泣いても笑っても今年の実業団の最終レース。
何らかの結果が出せればええなあ。
もっかDNFの可能性が強く疑われる
ねずみをつれて藁科川沿いへ。
久能尾までノンストップ。
ここで3分ほど休憩し、一路清笹峠を目指す。
当然何度も休憩すると思いきや、何と一度も足付きなしで峠まで登ってしまいよった！ 黒俣の集落からは6km/h前後と極めてゆっくりした速度ではあったが、まさか押しや泣きが入らずに登りきるとは。
2分ほど休んだ後、一気に蔵田までまたもやノンストップ！
どないなっとんのやろ？
ここでアイスクリームをえさに与える。
とたんに元気が出てえらい勢いで下り出した。
藤枝の運動公園の所で左折してまたもや登りに。
ココもクリアー。もはや言葉なし。
とうとう宇津ノ谷峠も登りきって家まで止まらずに帰ってきた。
えらいこっちゃ
えらいこっちゃ
えらいこっちゃ
えらいこっちゃ
まあまあか。
上位へいくかどうかはもはや体力より性格と運の問題。
まずはもうすこし小狡くなることが必要なのかも。
性に合わんなあ～
しかし楽しい。
今年の実業団レースは来週の飯田が最終。
写真にあった「飛図」は、そんなところにあったんですね！
R52ー芝川ーR75ーR469ー桜峠ーユートリオー飛図
いつもは芝川から富士川沿いにユートリオ方面に直行しますが今回は白糸方面から峠越えして富士川に出るやや遠回りのルートです。
桜峠の登り始めは大石寺と富士山を一望する壮観な眺望です。
登る前に小休止と電話。この暑さでキットカットのチョコレートがデロデロ。予想外です。もって帰って冷蔵庫で再凝固させるかデロデロを食うか？それは自由だ！キットカット is freedom(繰り返して～）♪♪♪梅が島とレインもfreedom（繰り返して～）♪♪♪
標高差は200mほどで斜度は日本平旧道と竜爪山の間くらい。路面は良好で竹林の中を心地よく登れます。あんまりにも気に入ったのでもう1往復しました。登って降りて20分程度です。3回登ったのでカテゴリー3級と勝手に決めました。オススメ坂
飛図は整体もやっている療養温泉です。ユートリオから少し行っただけで山深く、露天もいい気分です。
本日走行3時間20分距離不明
昨日は、メンバーのN野嬢がもらい事故で、手や華のかんばせに傷を負う羽目に！ヨネーニョサンは、BBが抜けかけ、すんでのところで大事になるトラブルに！
そして、今日は我々が楽しく走って、Massimoで話に花を咲かせているところに、近くの国が何かを爆発させたって報道で、イヤ～な気分になりますねぇ！
とはいえ、今日もいい天気に恵まれ、8時に日本平スタジアム前に到着しました。
途中、海岸通りでたかまるきさんと遭遇！
既に、ヨネーニョさんとhalさんは到着していまして、しばらくしてmassimoさんが現れました。
全員そろったので、頂上めざしてアタック開始です！
申告タイムの遅い順で、1分間隔でスタジアム前T字路スタートということになり、何か心臓が高鳴ります。
昨日清笹峠も攻めたし、今日も日本平に着くまで30km走って、少々脚の重たさを感じるけれど、乳酸が溜まるような感じもないので、普段より1枚上のギアで回してみる。なんとか行けそうだ！と思っていると、横からブワ～ッと風と共にA-BEXさんが追い抜いて行くではないですか！スゲェ～と思いつつも追いかけると、追いつけないものの、姿を視野に入れながら走れます。そのうちに、後ろからmassimoさんの話し声が聞こえてきました。こっちが必死で漕いでいるのに、なんだか四方山話しながらノンビリ登ってくるような感じです（あとで聞いたら、halさんにアドバイスしていたそうな・・・）。
頂上T字路に着いて、タイムチェック、16'45"は自己ベストです！やっぱり皆で走ると違うモンですね！
到着と同時に、T字路の先に見たような二人連れが、我々に声援を送ってくれているのが見えましたが、なんと昨日もらい事故で指を怪我して左手の真っ白な包帯も痛々しいN野さんと、K藤さんでした。車で頂上まで来て、ウォーキングしていたそうです。
その後、三保真崎まで走った後、Massimoさんで、開店前の慌しい時間の中お邪魔しまして、カウンター席でモーニングコーヒー＆スィーツ（勿論、お代は払いましたよ）で話に花を咲かせました。
集合時に、halさんから、「今日は、oさんはロングライドです」と報告がありましたが、どこまで行ったんでしょう？
現地に早めに到着し、皆さんを待ちました。
先ず、S巻さんがN村さんを伴って登場です。続いて、記憶があいまいですが、お約束の富士から自走で参加のT塚さん、続いて赤いヘルメットでほんださんも到着です。
あざみのラインの参加計画もあったというA-BEXさんも、そしてK藤さんとN野さん、三保から自走の夏バテリハビリ中のmassimoさんも、今日は梅ヶ島トレインには乗らずに直接安西橋に登場です。
ドンジリになりましたが、ヨネーニョさんも到着して、全員でわらびこに向け出発！
わらびこでは点呼をとる程度の小休止で、そのまま久能尾に向いますが、ここでS巻さんは、大事な仕事があるので、ここでお別れです。
久能尾の尾崎商店の前で、この先どうしようということになり、T塚さんが清笹峠を越えて蔵田方面に下る予定ということなので、とりあえず大銀杏まで同行しようということになりましたが、K藤さんは町内のお掃除、N野さん「私も掃除」ということで、ここで離脱です。
大銀杏が今日の抜けるような青空の中にそびえていました！ここでmassimoさんもお仕事のために帰還です。我々も、ここまでの積りでしたが、折角個々まで来たんだから、ということで、マイペースで峠アタックを狙っていたT塚さんには、お邪魔ムシだったかも知れませんが、峠を目指しました。
ほんださんには、無理のないように大銀杏で待っているように言い残した積りが、結局見事峠まで登り切りました！
ここで、本当に戸塚さんとお別れしまして、久能尾まで下りましたが、久しぶりの好天に恵まれ、みんなご機嫌で、このまま帰りたくない気持ちに満ちていたので、再度検討の結果、湯ノ島に行くことになりました。
今日、またまた頑張りを見せたほんだママは子どもたちのお昼ご飯の用意のため、八幡の三叉路でお別れしました。
A-BEX,ヨネーニョ、N村、Toshの4人が残りまして、湯ノ島では玄国茶屋の「そば」の字に誘われ、渓流を見下ろしながらそばをいただきました！
そばも食べ終わり、わらびこまで一気に下って、そこで解散しました。
距離こそ、私の場合で73kmほどでしたが、清笹峠から
湯ノ島まで、大勢のメンバーと走ることができまして最高の気分でした。
N村さんも、手荒い歓迎だったとは思いますが、満足していただけたと思います。
真富士の里まで流したが、N村さんは、所要で中途でUターン。明日の再会をお約束！
真富士の里でしばし談笑の後、帰路はそれぞれに・・・
自分は、竜西橋を渡り安倍口経由で羽鳥に戻ったが、まだ早いので、久能尾まで往復した、
本日 Dst.76km Time 2:56'11" Ave. 25.6km/h
ほんま、よう雨降るわ。
雨だけなら まだしも、今日は寒かったです。
でも、皆さん それなりに成果が有った様ですね
おそらく雨の中を走っておられると思い、当方も
小雨ならロードで出かけよう ・・・と思った
のですが、本降りになりました。 ＭＴＢで
西ケ谷まで走り、水泳だけの運動で
今日は終わりました。
スイミング：１,２ｋｍ
ジョギングに換算すると、６ｋｍ
自転車に換算すると、２４ｋｍ くらいかな？
帰りは黒柳の温泉饅頭のリクエストに応えて長岡へ。弘法の湯とかいう所で風呂に入るつもりが子供は断られる。ぷんぷん。
Toshさん、masaさんは早々と温泉入りに行っちゃうし(想像！)、S巻さんはパンクしてるし(笑)。
まあ、でもいつも子供を放置プレイのおとーさんとしては久しぶりに一緒に遊べてよかったです。
本日の走行50km(多分)、ポタリングモード、一部マジ(パンク修理のお手伝い後子供に追いつくとき)混入でした。
集合時間の7時前には会場着。GENさんとは寄寓にも注射スペースが隣同士に！その後、S巻さん、OZ親子が到着！会場に移動して、T塚さんとお仲間にも会うことができました。
8時過ぎから、10名ごとにスタートする頃には、小雨ながら絶え間なく降り始めたものの、万城の滝のチェックポイント（CP)目指して出発！
万城の滝までは、コース唯一の上り基調（トータル400m）で、少々きつい坂もあるが、最近の試練でナンノソノ！
万城の滝CPの次は、湯ヶ島手前の伊豆ドームまでの折り返し。そこでmasaさんと、次のCP（大会会場で昼食会場にもなる中継点）でリタイヤすることに！
パーフェクトプラスの補給のお陰か、順調に飛ばして最終区間ランも無事走り切って、弁当をいただいて残念ながらもリタイヤで終了しました！
走行距離は、43kmと半分弱で終わりまして、エネルギーを余しての中途半端な幕切れとなりました！