さあ、ようやく冬眠から覚めたメンバーの基礎トレーニングから、一足お先にミドルレンジのトレーニングに移行し、本格的に走り始めたメンバーまで、レポートしておくれ！
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6月4日の王滝へもエントリーしたので今月から「やる気モード」です。
よく考えてみたら本番まで3ヶ月しかないです。
今日はお休みだったので雨が上がっているうちに宇津ノ谷峠までMTBで少し走りました。
走行距離 24.2km
走行時間 1:06
平均時速 21.9km
果てしなく遠い
なのになぜ歯をくいしばり
君は行くのかそんなにしてまで
saka隊長に捧げる
Title:Mixed training
Dst:74.96Km
Time: 2h21min54s
Ave:31.6km/h
Max:61km/h
Hr. Ave.:159 bpm
Hr. Max:184 bpm
in zone: 1h17min
above: 1h04min (zone:80bpm～160bpm)
Ascent: 485m
消費カロリー: 2051kcal
梅ケ島街道往復。E2～E4まで各種ちりばめ。対レース用トレーニングなので、皆さんはまだまねしないで下さい。
所詮、完走狙いですので。
予想通り9月の100kmはもう締め切りになりました。
6月はまだ締め切りになっていないのでエントリーできた可能性が大です。
oさん、どう頑張ってもまねできません。
今度のクラブランは目標HR130です。
王滝がつらいとか、つらくないとかを言う前に、王滝に辿りつくまでが遠くて辛いだろうなぁ、と思っている超ヘタレToshです（スンマセン）！
Dst:86.89Km
Time: 3h15min46s
Ave:26.6km/h
Max:53.2km/h
Hr. Ave.:131 bpm
Hr. Max:error
in zone: 3h10min
above: 0h18min (zone:80bpm～160bpm)
Ascent: error
消費カロリー: 2223kcal
一号線の側道～大井川河川敷～大崩～わたなべ～南安倍
今日は西風が強く、西行きはヒルクライム並の負荷。大井川河川敷はなんもせんでも55km/h突破。大崩の登りは後から車が来るため、松風閣までずっとダンシング（LSDやのに・・・）
自宅～湯ノ島～安倍川橋～安倍川沿い～安西橋～自宅
LSDのつもりでHRモニターチェックしながら走っていて、今日は軽快に走れるので、「これは骨盤を立てて走っているせいかな？」とほくそえんでいたら、何のことなし「追い風」でした。
それにしても心拍も100以上に上がらないのはなぜ、と思いながらいたところ、後半になって「％」表示になっていることに初めて気づく！
とても60％程度はおろか70％でも無理かも、ほぼずっと130～140を示していた。
本日60ｋｍ走行で、Ave.25.8km/hと、早く走るためにゆっくり走ってみて、随分体は楽でした（心拍はちょっと高めなのが気がかり）！
まだHRモニターの扱いもイマイチなので、習熟しないとレポートもできません。
Dst:141.01Km
Time: 5h5min4s
Ave:27.6km/h
Max:61km/h
梅ケ島街道2往復。あ～しんど。
Toshさんのパワーにビビりました。
massimoさん、朝早くからお付き合い頂きありがとうございました。来週もよろしくお願いします。
先日のミーティングにおける座学と本日の実地で、理解が大分進みましたし、何よりもＬＳＤのペースが体得できたことは大収穫でした。こんなことはこれまで長い間自転車に乗っていても、なかなか経験できませんでした。
ただＨＲモニターの％表示は、もう一度マニュアルをよく読み直してみます。
下りだけでなく、上りでもＯさんに追いつけるよう精進せねば！！