特別なときを除き、早寝早起きをやってみます。
あと、以下を実施中。
- ヘルニアからきている腓骨神経用のリハビリ、ストレッチ
- 腸内フローラ
- 毎日1万歩前後の散歩
- 夕食の白飯量を減らす
- 酒は月に一桁台（今月は2回しか飲んでません）
- 間食は可能な範囲でポテチから、バナナ、アーモンドの適量へシフト
- 朝食に砂糖無しのヨーグルトを取る
それではおやすみなさい。
