7/26 まとめて

＜夕練＞

画像撮影で、途中間が空いている。
撮影の後は、39×18で頑張ってみました。v(￣∇￣)v

＜夜練＞

今日のメンバーは、
たかしさん、マツさん、なべちゃん、？、私。
坂練習の成果か、いつもより調子よかったゾ　v(￣∇￣)v

そめーの住民になった会社帰りのやすさん。
タクシーから「よー！」は、ふとさんでした。（＾▽＾笑）

それにしても、なべちゃん、どえらく強くなった！
もっとダイナミックに乗れるようにんるのは確実だから、更に強くなること間違いないネ！


うーん、Max60km/hいってないのねぇ。ダメポ。

UP往復１回
マジ往復５回
プラスアルファのインナーローは胃が痛くなってきてパス。
仰向け大の字になってゼーハーいってたら、通る人が驚く驚く。

【２人連れジョギングの人達】
　　「おい、ちょっと待って、女の人が倒れてるゾ」
　　「救急車呼ばなくていいですか？」
私「疲れて横になってるだけでーす、すみませーん」

【犬を連れたおじ様】
　　「大丈夫か？水飲むか？」
私「友達がいっぱいいますから、ダイジョブでーす。」
　　「どこにいるんだ？」

どちらも、「ダイジョブ」と言っても、心配してしばらく離れない。
すみまっしぇーん。人騒がせでした。＜シューン

7/26 あっされーん

今朝は、スドーマン＆赤レンジャー＆Ｔ沢さん
私、大寝坊で、周回コースまで車（ダメ、これじゃ、走れない）
４周回目に入るところでタンバリンくん合流。


最初、赤レンジャーが、35km/hに抑えてくれたんだけど、やっぱりUPなしはきついっす。
２周目の第４コーナーまで後ろつきっぱ。m(_ _)m
先頭交代に加わるも、４周目から合流のたんばりんくんが、私の前で引くと３km/hくらい上がるので、キツイっす。（Ｔ△Ｔ）
５周目、第２コーナー後にチギレかけるも、後ろがちょうどスドーマン。
スドーマンの影が近づいて来る。
ヤッタ、押してもらいました。スッと楽になって戻ることができました。m(_ _)m
でも、やっぱりダメ。最終周バックストレートでチギレる。
30分切れませんでした。o(；△；)o エーン

二次会

39×23がほとんど。全てシッティング。

周回もビニ坂もケイデンスを意識した。
でも、まだまだ上りでギアを上げられない。
スドーマン達が見ているときは19だったけど、あれじゃ続かないんだ。
情けない…。

今週は、追い込むつもりだったのに、明日の夜は秋田に移動だ。
先週から、思うように練習できないね。

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7/13（２週間前）

＜ゆっくり、確認しながらだったけど…＞

やった、ケイデンス拾えました！

師戸の坂で練習。


両面テープでガッチリ固定して、何とか拾えるようになったよん。＼(*^^*)／

fukamiさん、アドバイスありがとうございまーす。m(_ _)m
もし、またムラが出たりしたら、やはりおかしいと思いますので、確認してみますね。
あ、その後、みぽりんお元気ですか？
石川では、応援したかったんですが、妹の家に急いで戻らなければならなかったので、失礼してしまいました。
みぽりんにも、実業団、是非勧めてくださいねぇ。

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39×19、90回転、20→26km/hで徐々に加速。

２週間前にはじめたときより、10km/h増。v(￣∇￣)v
ケイデンスもかなり上がった、かな…？（拾えなかったので、わからん）

ケイデンスがとれないよぉ～

全然拾ってくれないんだ。o(；△；)o

何とかしてよぉ～

拾わない＆作業台に乗せるのが邪魔
　　チェーンステイ（何をやっても拾わない）
　　シートチューブに戻した

今日試してみよぉっと！

便利！ シューズドライヤー

JCRCの賞品だったか…


最近、雨のレースが多い。
実業団レースは、みんな、大雨でも当然走る。
（伊豆スカでも、修善寺でも、石川でも）

ということで、シューズが濡れることが多くなったこの頃。
役立ってマス。V（＾0＾）

7/25思うように練習できなーい

今日も小雨で朝練は中止。

スドーマンは、双子公園まで往復したって。
私は、ツルン、ステン、ってやりそうだから、今朝は、mixiでお散歩。
今日は、たまったみんなのコメントの返事を入れようっと。

いろんなことやりたいのに、まったくもってこの天気ときたら…。（ー'`ーメ）
「つーる・ド・とうほく」まで２週間しかないよぉ～！
もっと乗りたいよぉ～！

＜曲がってる？＞
この間の夜練で、ヨーイチさんが発見。
ハンドルが曲がってるって。Y( ・□・ )Y
昨日、一生懸命確認のしかたを夫に教えてもらったんだけど…。

わ・か・ら・な・い　(⌒・⌒)ゞ

たかしさんもなべちゃんも曲がってるって言ってたのに…。
で、自分でやってみたら、やっぱり曲がってる、って。
夫「自分でわからないなら、それでいいでしょ」
わーん、気になるんだよー。

＜ハンドル高＞

私は、身長150cmに満たないミニモニサイズ。
そして、mihokoさんと同じくらいの身長なのに、手足の長さはかなり違う。
そう、手足もミニモニサイズ。(*^-'*)>
サドルをどんどん下げていったら、もうこれ以上下げられないところまできてしまった。（＾▽＾笑）
私みたいな人って、どうしてるんだろう？？？

＜ポラールのケイデンスセンサー＞
本体をホントにすぐそばまで持っていかないと拾えないんだ。
なんで～？

「つーる・ド・とうほく」のメンバー

やったーーーーー！

正真正銘女の子「ちえちゃん」と一緒に走れることになりました～！

　たかおちゃん＜スケール大、まだまだこれから上にいく実力派＞
　みっちゃん＜上りも下りも速い＞
　ちえちゃん＜自転車大好き、絶対諦めない。＞
　私＜これからです…、ガンバル！＞

ホント、Ｊ大様、チームメイトのみなさん、ありがとうございます。m(_ _)m
ちえちゃん、楽しみにしているよぉー！

「ファン」といえば…

石川のときに、Ｈ川さんが私の車の隣だった。
fukamiさんの友人っていうだけで、ご挨拶なんてできないけど、
奥様とご子息が一緒だった。
その男の子が、こりゃまた、カワイイ！
ＣＭやドラマに出て来てもおかしくない、絶対カワイイ！
私のことを、チラチラ見て、ワー、話しかけたーい！

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ワッチさん

何もわからなかったので、いろいろアドバイスしていただいた。
ゼッケン付け、コース情報、レース後の洗い場、等々…。
本当にありがとうございました。m(_ _)m

前日のレースも好成績だったんですね。
ホントすごいです。

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ドラミさん

マリアソフィアに新入部員が入ったようだ。
合宿や夜練、率先して指導されているんですね。
また、一緒に走りたいでーす。

7/23筑波、坂練習

タキサンから、朝５時に朝練中止のメールが…。

あーん（Ｔ△Ｔ）、ロング行きたかったよぉ～。

ということで、今日は、急きょ食パンまん様と筑波山練。
大池体育館で急いで仕度していると、走る不動産屋「Ｙ下さん」が！
「後で、行きマース」

＜食パンまん様＆走る不動産屋「Ｙ下さん」＞

食パンまん様は、シッティングで回転で加速していく（夫がいつも言う「ヌルヌル加速」）のがピカイチ。
これが、上りでもスゴイんだ（＠＿＠；）
私がもっとも苦手なところ。
ギアが低くても、上りで大きく回そうとして回転が鈍くなり、失速。
乳酸はたまるし、気持ちばかり焦るんだ。

去年の８耐でみぽりん＆ばいきんまん様＆ネギ様と５人でチームを組んで以来、「何であの加速ができるんだろ？」と食パンまん様をずっと見てきた。
で、今年の春の４耐は、Myパートナーになってもらったんだ。

そして、やっとで、初めて、昨日一緒に走ってヒントを掴んだような気がする　(*^ ^* )V
あー、行って、本当によかった～。(●^ｏ^●）

うまく言えないなぁ、やっぱりペダリング技術、でしょうか。
私の場合は、今まで何でも「ど根性」でやってきたので、知識が伴っていなかったんだ。
自転車って、練習量が多いと何とかなってしまうんだよね。
結果、耐久力は恐ろしくついたけど、じゃあ今の力で実業団でやっていけるか、っていうと絶対通用しないんだなぁ、これが。

帰宅してから、さっそく試してみたら
　上り：うーん、いい感じ。
　平地：ダメ。元気のあるときに。

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少し戻って

＜不動峠＞
１回目：おー、ＦのＴ井さん！
私「Ｔ井だ！」
ついつい、ファンの心境になってしまい呼び捨てに…。反省。
Ｔ井さんには、群馬のレースのスタート前でガチガチになっているところを肩をポンと叩かれて「力入ってるよ、頑張って」と言われたんだ。
そして、ＪＣＲＣで初優勝できた。
その節は、本当にありがとうございました。m(_ _)m

２回目：宇宙集団
Ｓ店長、Ｒちゃん、その他大勢の順で。
ひゃー、Ｒちゃんとは前日も競輪場に１人で走っていくときに車から声かけてもらったんだ。
２日連続。Y( ・□・ )Y

不動は、水、苔で下りがかなり怖い状態。
２回目上って中止。スカイラインをロープウエイに向かって行こう、ということに。
ついでに、風返しを上って、不動に戻り、ゆっくり下った。
お腹すきまくってお昼にしようと思ってたら、「Ｙ下さん」がいらっしゃる。
しばらく話して、14km/hくらいでゆっくりもう１回、ということになってしまった。
（って、私が誘ったんだけど…）
Ｙ下さん、ほとんど出るレースは山、のヒルクライマー。
「先にどうぞ」と言ったんだけど、「私もゆっくりだから」とおっしゃる。
そんなぁ、私とは違いすぎまーす。
すぐ後ろで変速の音がずっとして、「ワーン、辛いよぉ。」(^u^;) ゼェゼェ
水飲み場のところで、加速して一気に抜いていく。 （＠＿＠；）
その後の傾斜で、私、気が抜けて「フーーーー」
もう疲れまくって17分。（Ｔ△Ｔ）
食パンまん様は、あの重い通勤アンカー号で、途中クルクル回って私のことを待ったりしてて（見限ったけど…）、14分切ってたってさぁ。
お腹空いてなくて、走り始めの頃だったら、楽勝12分台だね。V（＾0＾）

Ｙ下さん、上ってからも、たくさんお話して、いろいろアドバイスしていただきました。
路面が悪い際の下りの体の傾きも、とっても参考になりました。
貴重な話、ありがとうございました。
また、筑波に行こうと思いますので、そのときは、よろしくお願いしまーす。

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帰路

不動の上りで、膝が開いて動いてたって…。
私「走ってるときに言ってくださーい」
でも、ダイジョブ、ダイジョブ。
きっと高速回転身に付ければ、直るって。＜お気楽ぅ～

7/22競輪場で

10kmTT、出来なかった…。


補給食　＜コラーゲンって効くのか…？