お疲れモード

ここ最近オーバーワークぎみで、すこぶる調子が悪い。
その上何だかすっごっっっく眠いんです。
仕事中にも強烈な睡魔に襲われて、一瞬意識がとんでたり
風邪を引いたせいか、体もだるくって
そんな私はおそらく体力不足と気づいた今日この頃。
ＴＶでやってた３０秒サーキットトレーニングを試してみることに・・・
これは３０秒ごとに筋トレと、有酸素運動を交互に三分間するというもの。
一週間試してみると少し体が楽になって余裕がでてきたカンジ

10月5日