自分を見つめること

こんばんは。Yukoです。


ふと気付いたことがあります。

自分の体のため、自分の心のために続けていることがいくつかあります。

まず、ヨガ。
ヨガを始めてから、1年に数回歩けなくなるほどの腰痛持ちだった私が歩けなくなることがほとんどなくなりました。

これがかなり私の中ではポイントが高いため、かれこれ１０年近く続けているような気がします。

いまだにシャバアーサナ（無空のポーズや亡骸のポーズと呼ばれています）でリラックスをはじめると意識がなくなって（眠ってしまい）、気が付いた時には隣の人が違うことやってたりしますが。


もうひとつが冷え取りです。

靴下を絹と綿やウールと組み合わせて交互に履き、下半身を温めるというものです。
これを始めてからトイレに行く回数がめっきり減りました。

小さな頃から寝てるとき以外は１時間に1回は必ずトイレに行く人間でした。
それが今では調子のいいときなら４～５時間くらい行かなくても大丈夫になりました。
通常は数時間ですが。

どれだけ足や下半身全体を冷やしていたのかと思いました。



そしてその二つに共通することがあります。
自分を見つめる。自分を感じることなんです。

ヨガではヨガのポーズをしている間、自分の筋肉の伸び具合などに気を向け、ポーズが終わると、筋肉が緩み元に戻っていくことに気を向けます。
ヨガを始めるまでは自分の内側には気を向けることって体調が悪くてお腹が痛いとか頭が痛いときくらいだったのですが、ヨガを始めてからはやってる間中、自分の体と向き合っています。
たまに「明日のお昼何食べよ」とかいらんこと考えることもありますが、だいたい自分と向き合っています。

冷え取りもそうなんです。
冷え取りをするまでは足が冷えるとかはあまり感じませんでした。
感じてもなんだか足が寒いなくらいだったのですが、冷え取りをするようになって足先の感覚がとても敏感になってきたんです。
だいたい６～8枚くらい靴下を季節によって履き替えているのですが、足が冷えてくると足先がジンジンするようになってきました。
以前に比べてとても敏感になっているんです。
足先が冷えを知らせてくれるようになったんです。

ヨガも冷え取りも自分の体のいろいろな感覚に目を向けているんです。
そして自分自身を知るんです。

今、気持ちいいんだなとか。ちょっときついなとか。ちょっと冷えてる。とか。

普段の生活では周りの人や環境、または状況などに気を向けて本当に不調なときくらいしか自分の体の内側に目を向けることはありません。
でも、このふたつは自分の中に目を向けさせてくれているんです。

自分の中に目を向ける。そこから自分の心や体を大切にすることに繋がってくるんだと思います。




が、自分の内側に目を向けるということで結構メジャーである瞑想は今でもできません。

ヨガのシャバアーサナ同様に意識がなくなります（寝てしまいます）。

ので、あまりえらそうなことは言えません。

でも、不調なときだけではなく、元気なときでも、たまには自分の体に意識を向けて自分の体の話を聞いてあげるということも自分の心と体のためには大切なんじゃないかなと思います。


今日は終始まじめなお話になってしまいました。

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