ファストペダル

今週のちなみちゃんは水着ナシか。。。

どうもほくせつおです。

今日はやっと雨が降らないとの事。
早起きして六甲を登ろうとアラームを4時半にセットしたものの・・・二度寝。
無意識・・・ではなかったなー。
確信犯的にスヌーズを切ってしまった。
心が弱いです。。。

家事をこなし罪悪感からローラーに乗る。
日曜ローラーが控えているので軽めに30分ほど。
ギアを軽くしてケイデンス110を目安に。

途中、Maxケイデンスにチャレンジ。
ローラー台では初かな。
先日のペダルオトメでガールズ競輪の石井弘子選手のファストペダルを見ての事です。
あれで何回転位？流石はプロ。

で、5回ほどチャレンジ。
5回目にやっと191まで回せて終了チーン。
ポイントは膝下の脱力と体幹を固める事かも？

実用回転数を遥かに超えるファストペダルの効果はよくわかりませんが、
ゲーム感覚でちょいちょい入れて行こう。
ローラー退屈だし。
とりあえず200オーバーを目指して。
で、バイクおりたらまぁまぁ気分悪くなりました（笑

今から家族で買い物に。
基本土曜休みになった事で、
家族でお出かけできるようになりました。

反面、月間走行距離は半減。。。
土曜の早朝ライドはマストにしないとマズイぞ。
実際、今月の走行距離・・・200Km未満（汗

来週は意地でも起きねば。