ボディパンプというきついプログラムがある。
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングをするんだ。
初めて参加してみたけど、70代の女性がバーベルを持ち上げて俺よりもキビキビ動いていた！😱😳
ウェイトが重すぎて、ついていけなかったし！！笑
女性はいつになってもパワフルなんだなと感心した🙏
もうクタクタ。身体を休めよう。
「すべて重荷を負うて苦労している者は、わたしのもとにきなさい。あなたがたを休ませてあげよう。 わたしは柔和で心のへりくだった者であるから、わたしのくびきを負うて、わたしに学びなさい。そうすれば、あなたがたの魂に休みが与えられるであろう。 わたしのくびきは負いやすく、わたしの荷は軽いからである」。」
マタイによる福音書 11:28-30