暑さのバランスは難しい😫

おはようございます(^^)

今日は木曜日❕週末まであと少しです😄

気温も高くなってきて、暑くなってきたなぁ～なんて思う日々です。

娘は室内で暑いバスケ🏀、息子は屋外で日差しを浴びながらの野球⚾…どんな暑さの中でもプレイしてきましたが、娘も息子も1回も熱中症になった事がないのです❕

多分…それぞれ小2から通年で週に何回も汗をかいてきたので、

『汗をかいて体温調節する』

という事がちゃんと出来ているんでしょうね😄

ただ、親としてケアはしてます❕

暑さに耐えられるよう体調を整える事、飲み物を管理する事、

そしてチームとしても子供達の熱中症予防に取り組みます。

スポーツドリンクには『アイソトニック』と『ポストニック』があるのですが、

『アイソトニック』→体とほぼ同じ浸透圧で運動前にはエネルギー源となる糖質やミネラル補給に最適、腸での吸収が穏やか

『ポストニック』→体より低い浸透圧で水分が多いが糖質やミネラルも含まれていて、腸での吸収が速やか

なので、運動前はアイソトニック、運動中にはポストニックが適してるんです😄

バスケ🏀はだいたい試合の2時間前に補食を行い、アイソトニックのスボーツドリンクを飲ませ、30分前にはボストニックのスポーツドリンクを飲ませます。

野球⚾も補食を用意し、30分前にはポストニックのスボーツドリンクを飲ませます。

ただただ大人の権力で

『子供なんだから暑くても頑張りなさい❕』

というのではなく、親も勉強して子供の体に無理のないように配慮してスポーツに取り組んでいるんですね😄

今はどこでもエアコンが完備されて汗がかきにくいのかなぁ～なんて思います。

ただ、今は気温が高いのでエアコンで調節していくのがとても大切✨

エアコン漬けにならないよう…でも汗をかく事を恐れずに熱中症にならないよう…

そのバランスが難しいなと毎年思いますね💦

夏はとにもかくも、しっかり食べてしっかり寝る…これに限ります✨

hiromi