ヨガ教室

中学校のＰＴＡ主催で
ヨガ教室を開くというので
参加してきました

以前から興味はあるけど
普段自分に
お金も時間もかける余裕がなくて　
行ったことないし

無料ということなので
子供のジャージを借りて参加　

ヨガマットも
子供のです

中学校の武道場に行くと
結構人が集まってました
２０人弱かな

先生はこれまた
在校生のお母さん

綺麗で
はつらつとした方です

もー
すごく体固いので
心配でしたが
自分の出来る範囲でよいとの
説明があり

始める前に、
一人ひとり
名前と体調とか痛いとこを
先生に言います

皆さん、肩と首と
腰が痛い人が
多かったな

始まると
結構ひねりとかが
痛くて最初キツかったけど

無理せず、ゆっくり
呼吸を意識して
との先生の声掛けがあり

ゆったりした気持ちで
たっぷり１時間
体を動かしてきました

うーん
肩が少し軽くなった感じ　

私自身すごい慌て者で
普段ゆったりした気持ちで
過ごすことが少ないので

「何も考えず、
　精神を内側に意識して」
とか
「自分の事だけに集中して」
とか言われたのが印象的　（

いつも家族の事とか
仕事の事とか考えてしまうし

週３回の契約の仕事が
最近週５の時もあり・・・
残業続きで・・・とか

最近特に
自分自身がすり減っていく　（
気がして仕方なかったので
とてもリフレッシュしました

楽しかったーーー

あー、
また
機会があれば
是非やりたいです