体育館へ♪

天気がいいのは・・気持ちがいいです

雪の山も・・小さくなってきました・・

このまま・・春になればいいのに～・・


1ヶ月ぐらい・・ご無沙汰になっていた

「体育館」

昨日から・・ようやくの『再開』です

正月早々にひいてしまった「鼻風邪」が

思いのほか長引いちゃって・・

さぁ～～脂肪燃やすよ・・


去年の秋から・・突然と増えてしまった体重・・

ソレと共に・・「下腹」・・・

ポッテリって・・・・・

悲しいかな・・その下腹は・・しつこくてね～・・

最初は「う○ち」だとばかり思っていたけど・・

どーーも・・違うって言う事には・・
すぐに気づいたよ・・

正月に帰省していた康平に・・

「ねぇ～・・この下腹・・なんとかしたいどーしたらいい？」って
相談・・・

そしたら

「腹筋や！」

『腹筋・・してもアカンから聞いてるんや』

「どんな腹筋してるか？やってみ～」
って言われ・・・いつも通りの腹筋をやってみせた・・

「母さん・・足上げしられ！一日1分でいいから・・コレ・・下腹に効くよ～」


「え゛ーーーっ足上げの1分・・キツイやん」

「じや～・・30秒ずつ・・2回でもいいから」


なんか～・・やさしいお言葉～


それから・・私は・・康平に言われた通り・・

毎晩・・風呂上りに足上げ30秒を2セット・・

最初は・・腹も背中も太ももも・・
プルップルッ震えて・・

『私って・・・力ないなぁ～』


康平からは
『最初プルプルするかもしれんけど・・我慢してやられ～』って・・

最初から釘刺されてました

我慢してやっていたら・・

1週間後には・・プルプルしなくなり・・

気のせいか？下腹も・・スッキリしてきたよーーなっ

効果てき面って・・この事か

健太に勧められた「スクワット」と・・

康平に勧められた「足上げ」・・

この2つ限定で・・続けながら・・体育館通いの日を待っていたのです


昨日は・・久しぶりだったので・・
緩めで・・

25分の有酸素から・・

腹筋・スクワット・ベンチ等の筋トレ・・

そして仕上げの有酸素・・このメニューでどーーだ


久しぶりに行ったので体育館のお兄さんも
「あけましておめでとうございます～」って挨拶してきたよ・・

そーーだね・・


ダンナは・・術後のリハビリ的な運動メニューを教えてもらい・・

ダンナに体育館のお兄ちゃんが・・付きっ切りで・・教えてくれてた・・


私が腹筋している近くにいたダンナと体育館のお兄さん・・

（もうチョット楽な方法で下腹を引き締められないか）
と・・安易な甘えが・・フッと沸いてきて・・

お兄さんに聞いてみた・・・・・ら・・・・


やっぱり・・「足上げ腹筋」が一番なんだそーーで

康平に教えてもらった簡単足上げより・・
チョット・・ハードな足上げメニューが

加わってしまった・・・

安易な甘えは・・アカンね

お兄さん・・調子に乗って・・どんどん次の足上げ・・って・・アレンジしてくるから・・

結局・・昨日は「足上げ腹筋」のオンパレードと・・なってしまった

つ・・つ・・疲れた～・・


最後の有酸素は・・チョット・・ばてました

でも・・汗一杯は・・スッキリです

久しぶりに・・「老廃物」出したぞ～～って・・
感じです


帰宅したら・・
ゲージから出たくて待ってる・・てっちゃんとひな・・

夕べは健太が仕事でいなかったので・・


いつもは・・ひなが・・メインで私達の部屋に来るんだけど・・


夕べは・・てっちゃんも・・遊びにきました。

私が健太の部屋へ行くと・・2匹揃って・・「出して」



おやつをおねだりしに来る・・てっちゃん・・最近は食欲旺盛で・・結構・・丸くなったんだよね





どんどん・・近寄ってきて・・「おやつ！ちょうだいよ～」って・・
甘えられたら・・つい・・おやつをあげたくなるんですよね～
近すぎて・・耳が切れてるやん




康平の部屋からやってきた・・「あひるのクッション枕」に・・ビビる・・てっちゃん
なんだ！これは？あなたは？だーれ？・・
耳がメチャメチャ・・アンテナになってます

体育館の疲れは・・やはり・・てっちゃんとひなで・・癒され

夕べは・・爆睡でした

がんばって・・体育館～続けよ～