体重が…

年末に体重が3K増えたが、それが中々落ちなくて、ついに腰を痛めてしまった😅

日曜日に車の整備しようとしゃがんだら、腰の辺りがきゅい～って伸びた感じになったら、それからずっと腰が痛くて、座るのも立つのもえらい😅

なってしまうのは一瞬ですが、良くなるには数日を要する😢

やっと痛みが少なくなって来たけど、まだ痛い😅

体重を気にして食生活すれば落ちるが、色々なストレスからか暴飲暴食に走ってしまってるのが原因だ😅

ついつい甘い物や、ポテチに走ってしまい結局体重は減らない😅

これ以上悪くしないようにと、体幹トレーニングはしているが、ぽっこりお腹は出たまんま😅

この食欲どうにかならんかな～