胃の膨満感と張り

先週末から胃の膨満感と張りが有って苦しく寝るのも大変だったが、今日やっと落ち着いた感じだ！

治療で弱ってるのに今までと同じ量を食べていたのでは、胃に負担が掛かるのは分かっていたが、まさかここまで辛くなるとは思ってもいなかった(-_-;)

腹８分目と普通は言うが、俺の場合は７分目が調度良いらいし❔

間食も減らして動けばもう少し楽になるのかな❔って思い、間食止めて水分量を増やす様にしました！

毎日散歩すれば良いのだが、近所の人に毎日見られると○○さんって最近毎日家に居るよね❔って感ずかれるのが嫌で、週末くらいしか歩かないのが行けないんだろう❔

明日は土曜だから歩こう！