9月の結果

9月のジョギング結果

日付 時間　走距離　走時間　Max心拍　Avg心拍
9/1  6:05     5.5    39      155     138
9/4  5:10     8.3    60      157     136
9/6  5:50    10.5    84      153     129
9/9  5:45     6.5    43      153     135
9/12 5:30     5.5    40      148     130
9/17 5:45     6.3    46      153     137
9/19 6:00      10    70      153     135
9/22 5:45       6    40      160     144
9/23 5:55       5    35      152     135
9/26 5:50      10    68      160     142

走った距離：73.6㎞
走った時間：525分
平均時速　：8.48㎞
平均心拍数：136
運動強度　：67％

ジョギングの代わりに

今週は雨でジョギングが出来ないので考えたのが、数年前に流行に乗って買った
ツイストアンドシェイプを納戸から引っ張り出した。まだ有ったのが奇跡。。。
32分間でカウント2000回、平均心拍数は118、最大心拍数128、消費カロリー220。

9月実績
　走行距離：76㎞
　平均心拍数：136
　平均時速：8.48㎞
10月目標
　走行距離：85㎞
　平均心拍数：135
　平均時速：8.50㎞

SUUNTO(スント) Running Packを買ってから、走る、歩くが楽しいくなった。

空箱の整理

押入を整理していたら、空箱が沢山出てきた。


9年前の購入した、初期型IXYは初めてのデジカメ。
それ以降のコンデジは、PanaのLUMIX。
2台目のビデオカメラは、PanaのNV-GS5K。
3台目のビデオカメラは、先月購入した、sonyのHDR-CX500V。
初一眼レフカメラは、MINOLTAのα-SweetⅡ。
デジイチは、PENTAXのK-m。

久しぶり

シルバーウィークは、１日だけお出かけした。
道満グリーンパークへBBQ、天気は良かったが、風が強かったな。

翌日の21日に、長男がインフルになった。
オチビも原因不明の微熱、溶連菌でもなく、インフルでもない。
２ヶ月間隔の定期検診では、GTPなどの数値も良かった。
冬休みは検査入院で、もしかすると、静脈瘤の手術が待っている。
また、兄弟がインフルになったので、予防タミフルを処方された。
１日に一回飲み、熱が38℃以上でインフル症状がでたら１日２回飲むといわれた。
慢性疾患などは、やはり、予防でタミフル飲んだ方がいいのかな？
　
しかし、夜になると熱がでる、原因わからず。
先生曰く、自律神経が乱れているかも？総合感冒薬で様子見。
本人は元気で食欲もあるので、人混みを避け散歩でストレス発散。

3日は小学校の運動会、4種目終了した時点で、雨が降り延期になった。
午後から晴れたので、埼スタへ行った。
３－１の勝利、達也も後半フル出場し、動きもよかった。