レクチンフリ―レシピです。
白菜をスープ風に煮込みました。
【材料】
白菜 １/４個
新玉ねぎ ２個
きくらげ １パック
ゴボウ １/４ 本
ココナツミルク カップ１
水 適量
コンソメスープの素
すりおろしにんにく 少々
乾燥ハーブミックス 少々
こしょう 少々
【作り方】
①白菜、玉ねぎ、ささがきごぼう、きくらげ、を適当な大きさに切り、すりおろしにんにくと水を入れて煮込む。
②コンソメスープの素とココナツミルク、乾燥ハーブミックス、を入れて煮込む。
③お好みでこしょうやガーリックソルトで味を整える。
ハーブミックスとガーリックで洋風な煮込みになります。
レクチンフリーで楽しく一生健康で！
食事療法、レクチンフリーの専門家 - あたま＆からだ治癒院 Jasmine
