睡眠とは 2010-01-25 17:07:08 | Weblog こんにちは、ＡＫＩです 今日は休日と言うこともあり、気分が緩んでいたせいで、 何度も眠気に襲われていました 先日、ラジオで聴いたのですが、 睡眠をとる時に、少しの灯りやTVの光があると、脳が反応するため、 深い眠りにつけないそうですまた、寝酒も良くないそうです しっかり睡眠をとるには、部屋着とパジャマを分けるといいそうです。 そして気になる睡眠時間は、最低4時間30分、多くても6時間30分がいい . . . 本文を読む
