４行日記の書き方（基本）

■事実 今日あったできごとを振り返り、体験したり見聞きしたことを一つだけ選んで書きます。
チェックポイント1　事実だけを書いているか。
チェックポイント2　単純な短い文になっているか

◆発見（気づき） 事実から発見したことを書きます。
チェックポイント1　事実から得た気づきか
チェックポイント2　単純な短い文になっているか

●教訓 発見から得た 「マイ格言」≒座右の銘を書きます。
チェックポイント1　事実、発見、教訓の流れに飛躍はないか
チェックポイント2　単純な短い文になっているか

★宣言 将来自分がありたい姿を「している」と書きます。
チェックポイント1　「私は」で始まる能動態となっているか
チェックポイント2　否定的なことば、否定形を使っていないか
チェックポイント3　単純な短い文になっているか
私は 、４行日を毎日つけている学生です。
私は 、４行日記で毎日成長しています。

宣言の良い例

■事実 ４行日記を付けた。
◆気づき（発見） 意外と簡単、効果てきめん。
●教訓 継続は力なり。
★宣言 私は、4行日記の達人です。